真實我是一個人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點，由於真實的我沒有得到充分的成長，自身幼稚的思考與行為常發生衝突，往往使思維和行為固著下來，形成強迫性的條件反射。所以，治療強迫症首先讓真實我得到成長，下面我們一起來一篇強迫症者真實我的第二次成長的文章。
強迫症者真實我的二次成長
一、強迫症的症狀所展示的意義
1、症狀是真實我獲取安全感的一種表達方式
2、症狀是真實我叛逆心理的一種表達方式
真實我是一個安全需要沒有得到充分滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內心深處沉澱著恐懼、內疚、悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。強迫症的症狀在自我看來毫無意義、毫無必要，甚至荒唐可笑，但在真實我看來是絕對有意義和有必要的，所以，強迫性的重複搞得患者莫名其妙、苦惱不堪。
真實我是一個感性生命沒有得到充分成長的孩子，這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了。因為你一直都不尊重他，不關心他，處處對他指手畫腳，壓制並剝奪他自主選擇的權利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力，於是，他專門跟你唱反調，有時他明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去想和去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，於是，你對他大發雷霆，罵他沒有出息，不給父母爭氣。可是，你越生氣他就越來勁兒!你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是獨立的人格尊嚴!
一個人在成長過程中，安全感是如何獲得的呢?幼年時在父母的關愛、呵護、指導、鼓勵和示範下，通過不斷地嘗試和經歷，體驗到自身的能力，逐漸建立了自信。孩子要想真正走向獨立，還需要經歷一個叛逆期。這種叛逆，是對父母和成人權威的挑戰，以此檢驗自己的能力，從而獲得一種強大感。缺乏安全感的孩子，感覺自己的周圍充滿了危險，危機四伏，從而形成了過度的心理防禦。當在現實中受挫時，未經充分釋放的叛逆能量被啟用，但不能對外釋放出去，重被壓抑回自我的內部，此時，自我就會試圖通過反覆思考來消除危險因素，並通過無意識的重複行為或動作，來確認自己是安全的。但是，這種幼稚的思考、行為和動作往往無效，於是引發劇烈的心理衝突，使思維和行為固著下來，形成強迫性的條件反射。
真實我的叛逆在強迫意念和衝動的患者身上表現尤為明顯。一般來說，那些危險的、不道德的、邪惡的的念頭和衝動，或者很快消失掉，或者演進為動機和行動，而強迫者是這樣一類人，他們具有扭曲的藐似強大的道德觀念，這些念頭和衝動的出現，引起了他們極度的驚慌和恐懼，於是幾乎出於本能地對其進行壓制和排斥，失敗後又導致對自己強烈的憎恨和否定，恐懼感被加強，焦慮衝突中形成強迫。強迫恐懼好比一堵防火牆，有效地阻斷了念頭和衝動向動機和行動的`轉化，避免了可怕的事情的發生。叛逆能量，象徵性地釋放在自我搏鬥中，使症狀暫時得以緩解。但這種能量並沒有消失，因為叛逆心理並沒有得到實質性的滿足。
在這個意義上，我們應該感謝強迫。強迫除了從根本上避免了過激和危險性的行動之外，同時也是向我們發出了一個訊號：再不能虧待自己的真實我了!同時我們也意識到，真實我這個孩子需要經歷第二次成長。
強迫症自述：靜心內觀，你可以自己治癒自己
所謂內觀，最簡單的理解就是自我朝向內心如實地觀察當下的自己，是一個淨化內心的過程。當然，對我來說也是解除強迫的痛苦和了解真實自我的過程。而在這裡，我遇見了我的諮詢師，這是一種怎樣的幸運呢!能遇見一個感同身受地理解你，並願意給予你鼓勵與支援的人!而一個月的時間不長也不短，在老師的幫助與指導下，我的強迫也慢慢有了起色而開始好轉許多，抑鬱的陰霾淡淡地散去，驚恐的不安也開始轉晴，雖然會有情緒的風暴在不經意間向我猛烈地襲來——我想，你們是明白那種感受的，那種瀕臨絕境的痛苦的掙扎……而你無法也無力退縮，只有面對，別無選擇!
那麼面對，我便進入了內觀的學習和探索之中——一種面對強迫的方法和態度。而在第一課的觀呼吸中，我認為最重要的也是老師總是告訴我的就是“如實覺知”(知道)，“願意經歷”，以一顆平等的心去感受我們的內心。但是說實話，做到如實覺知(也就是平等心)並不容易，打坐沒有多久，心便跑去“想法”上了，想想這個，想想那個;這個讓人感到快樂，那個令人感到沮喪，於是在不知不覺間一段又一段的“聯想”展開了，而此起彼伏的情緒也隨之升起，這讓注意力好奇地跑開了，而不關注在腹部的呼吸上了----這些我們平日裡司空見慣的“想法”“印象”和“感受”，我們便稱之為心理遊移現象。那麼我要在觀呼吸的過程中做些什麼嗎?老師曾不厭其煩地告訴我：“輕柔地把注意關注在腹部的呼吸上，感受腹部的起伏，如果發現你的注意力跑開了，在想象，想法中了，那麼只要“知道”就足夠了，然後再把注意力輕柔地拉回呼吸。”但若是要自己去做，如果沒有掌握要領和幾周的練習是不夠的。
因此在這裡，我想把我的經驗和練習的技巧與大家分享一下，希望對大家有所幫助而能夠早日擺脫自己的強迫。
首先，我們要明白，做內觀呼吸的意義或者是治療的作用在哪裡。通俗的講，向內觀察，關注呼吸的過程是一個提升注意力也就是覺知能力的過程。在沒有強迫的情況下，我們的注意力是可以輕鬆和自由地移動地投注到任何自己想去注意的事物上，並且可以專注很長時間;而在強迫中，我們的注意力是因為自己害怕的事物而強制地被投注到它們身上，而且就像和它們捆綁在一起一樣，很難進行注意力的轉移，腦海裡面佔滿了恐懼和擔心的想法，畫面，和感覺。並且越是覺得害怕，就越是覺得它們真實，彷彿隨時隨地就要發生一樣擔心受怕，而想要去預防這些“不好結果”的發生。可是事情卻遲遲沒有發生，而正是對恐懼的事發生的不確定性，讓我們將所有的時間和經歷都花在了預防它們發生的掙扎中，痛苦不已。因此，通過內觀的過程，將注意力關注在呼吸上，通過這樣一種注意力地轉移而減少對強迫的關注是很有效的。