很多人有抑鬱症，覺得難以自控，像被無形的力量牽引住，捆縛到最後還是無法解脫的痛苦。為什麼抑鬱症那麼可怕和難醫？
抑鬱症最大的問題不是病的本身，而是你認同它的心態。
每個人或多或少有抑鬱的'本質，但成熟的人會轉移情緒，不會讓單一情緒過份集中。不成熟的人把所有能量全傾倒在抑鬱上，結果無法容納其它正面的情緒反應如快樂，自如，平和。
孤獨本來就是生命的本質，而負面的人卻將孤獨擴大，變成獨特的痛苦，只有自己一個人領悟的可憐狀態。這樣又中了負面思想的陷阱，結果是，不是快樂從沒出現過，而是你選擇放棄快樂，寧願擁抱痛苦不願放手，因為失去痛苦的慣性，你變得很空洞，不懂得向其它情緒反應。這才是病態。
記住：痛苦的原因可能是真的，但維護它卻是你的選擇，你所經歷的並不是痛苦的必然原因，反而是你逃避快樂或平靜的藉口。
每個人都曾經受過傷害，愛情的，親情的，友情的，職場上的恩怨是非，甚至學校里爾虞我詐的人性醜陋。但活在過去的人會執著傷痛，勇敢的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。
我們無法改變際遇和不幸，但我們可以有覺知的能力改變自己的情緒，所以有些人能堅強面對逆境，有些會沉溺在抑鬱中不能自拔。成熟的人是對自己所有的發生負責任。