鄰居老夫妻近來為吃飯問題鬧起了彆扭。妻子每天看養生課堂，做飯嚴格控制油、鹽、糖，也不再放味精。但丈夫是個吃飯講究口感的人，口感不好，再營養的東西他也不吃。一來二去夫妻倆為吃飯總拌嘴，丈夫索性一到飯點就約著朋友出去吃。妻子做好了飯菜沒人吃、沒人欣賞，自己也就湊合起來。妻子每天晨練太極拳，晚跳廣場舞。丈夫則晚睡晚起，喜歡睡到自然醒。兩個人在養生的問題上好像兩股道上跑的車，總是擰不到一塊兒去。你說服不了我，我也說服不了你。
這對老夫妻在養生問題上的現狀，很有代表性。我們不評判誰對誰錯。因為任何事都有個度，任何事都講平衡。人的身心健康就更要講平衡，打破內在的這個平衡就要出問題。當養生熱浪撲面而來的時候，我們要堅持一份理智，堅守住一份自我，不然就會陷入盲從的誤區。
誤區一：混淆了養生與治療的區別。過度追求養生，不接受治療或隨便停藥。想用食療代替藥物治療，結果造成血壓反彈，糖代量增高，冠心病發作等等。其實，凡正規的養生節目，都會強調不要擅自主張，一定要聽從醫囑，就是怕人們跑偏出問題。
誤區二：急功近利追求時效。養生是一個循序漸進的過程，再有益的方法，都要持之以恆才能看到效果。再好的食物吃得過量都要出現問題。前幾年茄子綠豆大行其道，便是人們簡化養生之道的.真實寫照。
誤區三：養生概念理解狹隘。認為養生只限於吃上，忽視了養生先要養心的問題。我們講養生應該是一種全方位立體化的健康生活，它包括身體和精神兩部分。任何過度的行為都會給自己帶來傷害。
誤區四：忘我的養生狀態。養生是一個極具個性化的事情，適合自己的才是最好的。
因此，我們要尊重個體差異，尊重別人的選擇，不要為了別人好就強加於人。夫妻之間如果能找到共同的愛好，是再好不過的事了。如果不能就要順其自然，以科學為準繩。
總之，要學會建立一套適合自己特點的養生方式，既不能“誤入歧途”，又能科學有效地進行養生保健，讓養生成為我們生活的一種習慣。