生活中總會遇到某些人和事讓自己不開心，讓自己感到沒心情，那麼我們該如何調整自己的情緒。下面是小編整理的如何處理失落的情緒，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
首先，我們先分析一下失落的原因。失落，主要原因就是心中的預期與結果不相符，也就是“不如意”，甚至，這或許是唯一原因。而心中有所期待，歸根結底，還是因為貪念。越來越覺得，佛家把貪、嗔、痴作為諸多煩惱的根本是那麼的有道理。
找到了原因，那麼根治的辦法，似乎就是戒除貪嗔痴了，佛系的人生，一切隨緣。可是，在這個物慾橫流的時代，有多少人可以做到無慾無求呢？而且即便能做到，但這真的好嗎？貪，雖然會帶來一些負面的東西，但同時，這也是人進步的動力，或許，平衡才是最好的吧。有計劃的人生，充滿未知的生活，也許會少一些失落，也多出一些新意。
當然，人的情緒很難自控，在達不到上面的境界之前，學會處理失落，或許會更重要一些。
生活上的失落，大多人會比較容易扛過去，感情上的失落，才會讓人真的感覺到痛。而感情上的'失落，一般源於自己最愛的人，這時，或許把自己的內心展示給那個你愛的人，就能很容易的讓自己開心起來，因為，這份失落，很可能只是因為缺少交流。但是，有些時候，或許沒有辦法告訴那個自己最在乎的人，這時，或許跟比較樂觀的朋友聊聊天，會是一個不錯的選擇，未必需要聊自己失落的問題，只有跟人說話，就能分散負面情緒帶來的影響，心情低落的時候，獨自一個人，只會讓自己覺得更淒涼。問了不少朋友，也看了不少文章，感覺，交流，可能真的是最好的處理方案。當然，也可以嘗試寫日記，運動，總之，一個人默默舔傷口，肯定是最差的選擇。
負面的情緒，讓人成長，成長讓人學會更好的處理負面情緒，從而創造出更多美好。恬靜自然，隨遇而安。