常常自責也是一種心病，那麼該如何消除自責心態呢?下文將會告訴你方法，快來看看吧!
該如何消除這種自責心態呢?
第一，學會爲錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認爲事情出了差錯，就一定是自己的問題。
比如小路的笑話經理沒有反應，也許因爲經理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經理這個人根本沒有幽默感。如果小路能這樣想，就不會再那麼輕易地把所有問題歸到自己身上了。
第二，容許自己犯錯誤，容許自己把一件事情做得不那麼完美。每個人都有自己不擅長的地方，給自己一個時間去學習。
把生命看作一個過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進步一點，明天比今天進步一點，那就是成功的。哪怕暫時還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠，都沒有關係，因爲學習是需要時間的。
第三，學會把做錯了的事情與自己的價值分開，告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動機是好的，而且我也在努力做到最好，只是最後沒有達到我的目標而已。”
上述就是可以消除經常自責這種不良心理的.方法，只要能夠將這些方法熟記於心，那麼就可以一定程度上保持心理健康。大家一定要記住，人無完人，這個世界上沒有十全十美的事情，所以犯錯在做難免，不要總是自責了。
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男人粗心大意是一種心病
調適，加強對工作和學習重要性的認識。工作和學習中經常有這樣的現象：有些問題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了;反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性較大，但粗心的人這時反倒不出差錯了。爲什麼會出現這種“反常”的現象呢?
這是因爲人們對較難的問題在心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮竈比較強烈，不易受其他興奮竈的干擾，因而不易出現差錯;反之，對較容易的問題心理上不太重視，在大腦皮層上形成的興奮竈比較微弱，易受其他興奮竈的干擾，因而較易出現差錯。正因爲這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，從而有助於克服粗心大意的毛病。
保持適度緊張情緒。我們常有這樣的體會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由於心情緊張，一些事後看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事後懊悔不迭，只怨當時粗心。
其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種倒“型曲線關係。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。
集中注意力。心理學研究表明，一心是可以“二用”的，這叫做注意力的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況;學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意力的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時進行的幾種活動之間的關係也很重要，如果它們之間毫無關係，進行這些活動是有困難的。因此，爲了克服粗心大意的毛病，就要學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。
去除不良習慣，有些人由於經常粗心大意，久而久之，行爲方式形成了穩固的動力定勢，亦即形成了粗心的習慣。在這種情況下，改正不良習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。
男性健康除了身體健康之外，絕對不能夠忽視自己的心理健康，因爲心理疾病同樣也會影響到男性的正常生活，所以希望透過以上的內容介紹，男性朋友可以更加註重自己的心理護理。