職業發展不是百米衝刺 而是馬拉松
申請遭拒，求職受挫，畢業離校時間一天天逼近，工作還沒有著落，怎麼辦？怎麼辦？不少“未就業”的大學生內心焦躁憂慮，陷入“抓狂”的境地之中，如何有效地調整自身心態，重整旗鼓？又如何正確發掘個人優勢，調動自己的求職積極性？本期“攻略”與大家分享專業求職心理除錯的方式和技巧。
職業發展不是100米衝刺，而是馬拉松
目前尚未就業的同學的心態有以下幾種：
1、盲目樂觀
對當前就業形勢作盲目樂觀的估計或預期，或者對自身條件或就業出路過分自信、過分樂觀，不能或者不願意根據目前的就業形勢來調整自己的職業預期和求職步調，導致自己的期望明顯高於現實可能性。如，有的名校同學覺得學校的金字招牌很有用，而且自己又比較出色，總是會找到一份好工作的，一味樂觀，不及時抓住機會。
應對方案：必須明確目前就業的大形勢和大背景。隨著時間推移，上半年就業機會將很可能越來越少，下半年好單位能否提供更多更好的職位，這些不確定因素應該要去避免，而不是抱著僥倖心理去等待。
2、一蹶不振
求職過程中接連遭遇失敗的打擊，尤其對自己的評價原本比較高的同學，感到不可接受、不可理解。
應對方案：回顧求職失敗的全過程，藉此機會重新認識和評價自己，重新定位，找準目標，明確差距，抓緊補救。學校已經開發了許多資源和渠道，幫助求職受挫學生調整心態、明確目標、補救技能，求職受挫的同學一定要積極參與。
有的人在幾次失敗後便開始陷於沮喪、自我懷疑、疲憊不堪，這也是人之常情。你可以認可你的情感，但絕不能沉湎其中。直面現實，永遠是解決問題的第一步。有很多同學失敗後陷於“如果我面試當中能怎樣怎樣，我就能怎樣怎樣”的後悔之中。後悔只能浪費時間，你必須往前走。職業發展不是100米衝刺，它是馬拉松。一場戰役的失利，不代表一場戰爭的失敗。
3、消極等待
在就業形勢不好的情況下，有的同學可能根本不想去努力改變些什麼，他們被動、消極地等待著，似乎某一天會有一個好工作從天上掉下來砸在自己頭上。這樣的同學內心對自己可能沒有很多信心、害怕失敗、避免競爭，容易對形勢做消極、負面的判斷，難以發動自己去努力爭取。比如，反正就業形勢這麼糟糕，我這樣的條件能找到什麼樣的工作呢？算了，想都不要想了。
應對方案：發掘自己的優勢（哪怕是很微小的優勢），要相信每個人都有社會用得著的才幹，要用自己的長處去接受用人單位的挑選，相信天生我材必有用，不要和周圍同學攀比就業單位名聲的好壞、職業待遇的高低等，找自己能做的、喜歡做的工作去嘗試。
4、焦躁抓狂
面對當前形勢，有的人會不知所措，焦躁不安，茫然無措，或者東一榔頭西一棒子地抓狂、忙碌，結果效果卻不明顯。不知所措和盲目行動都是壓力下的反應。比如，有的同學因為求職不順利，很焦慮、緊張，盲目地去做了很多無用的事情，比如，隔一會兒就檢視郵件、檢查手機，把簡歷改了一遍又一遍，卻始終沒有找準問題的關鍵所在，因此所做的往往不很有用。
應對方案：重新審視自己，根據目前的形勢和自己求職的經驗，積極總結、反思，尋求專業人士的支援，找到自己的問題根本所在，採取針對性的有效改進措施，為後面的求職機會爭取成功。
調整期望值是把目標分級化，不是簡單降要求
如果你已經竭盡所能，也覺得自己發揮都不錯，那麼平靜地接受結果。求職中75%的因素是可控的，比如你的實力和努力，但還有25%的因素是不可控的，包括經理喜好、公司文化等，還有你的運氣，比如這個經理面試你的時候已經疲憊不堪。請相信你的能力，繼續做到每一次都全力以赴。
求職對很多同學而言，是場非常不同的“選拔”。沒有一場選拔會讓我們在如此短的時間內不斷遭到挫折，但還要求繼續戰鬥。從小到大，我們經歷的選拔都是考試。考試有壓力，但它只有兩三天，就算失敗，你從頭再來之前，還有大把的時間恢復。但求職並非如此。所以，你得繼續行動。請記住，你沒有時間等待，你也不能療傷後再來。要相信，你遠遠沒有被徹底打倒。
合理調整就業期望值，充分展現自我價值與能力，同時對職位需求也要做適當的瞭解，根據現實狀況適當調整期望值。眼光太高固然不可取，但調整期望值也不等同於只是簡單的降低自己的需求，而是要清楚自己哪些要求可以降低，這樣做是否值得，決不能因為求職失敗的打擊就隨便找份工作，否則即使找到一份工作，自己也不會滿意的。有的同學認為調整期望值便意味著向現實妥協，放棄了自己的夢想，其實並非如此。求職過程中的坎坷是必然的，但當我們調整自己的計劃時，相當於把求職目標分級化，這樣循序漸進，同樣能達到自己的最終目標。就好比有的同學想做銷售，一般人都會把目光投向快銷行業，從而形成了一個競爭高峰。事實上銷售領域有很多的工作可以做的，而且遍佈各行各業，我們對銷售瞭解有多少呢？比如：我們對銀行的個人理財師瞭解嗎？其實這也是銷售工作，行業不同可能職位名稱也不一樣。還有，當我們沒有拿到我們想要的'offer時，我們可以轉向其他相通型別的工作，這樣不僅避開了高峰，順利找到工作，而且在積累了相關的工作經驗後職業發展的道路也會越走越寬。分級制定目標的方法不僅有助於心態的調整，也有利於對求職方向的全面把握。所以，調整期望值時決不能偏離自己職業規劃的基本方向。
正確評價自我能力並充分展現自我才華是求職的關鍵一步。應屆生在求職未果的情況下，很多同學只是盲目地投簡歷，想找到一份餬口的工作，這種方式會有多少效果呢？找工作固然重要，但公司會聘用一個不知道自己能力何在的人嗎？即使僥倖通過了面試，恐怕這份工作也不會長久。現在的盲目只會給以後增添負擔。對於一份工作，首先要明確自己的選擇，為什麼是這個公司？為什麼我勝任這個職位？如果自己不合適，即使拿到了offer，那以後的職業發展又怎麼辦呢？如果說正確的評價與認識自我促使應屆生看清自身定位，進而樹立正確的求職方向，那麼崗位研究則能幫助應聘者在邁向成功時錦上添花。瞭解不同職業對從業者素質要求的差異是事業成功的第一步。即使你成績再高，學術背景再好，不清楚該行業的重點，那麼求職的過程也不會像我們想象的那麼順利。只有清楚自己申請的工作對申請者有什麼要求，才能更好地在面試的有限時間裡讓面試官瞭解你，認識你，相信你就是他們要的人才。