怎樣上好1堂體育課呢？我認為應從以下4個方面入手。
1 打破常規 樹立新意
為什麼青少年不在青春之期保護青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認為這種局面原因就是我們現在所設定的那種古典式的體育課造成的，學校給了體育教師1份年度計劃表，體育教師只好如法炮製了1份課時計劃表，這樣體育在學生的頭腦中印下了1個準備部分、1個基本部分、1個結束部分，這種3段式的教學給學生的體育鍛煉負上了沉重的枷鎖。對於低年級學生來說，他們的性格決定了他們好玩和對任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守陳規。面對教師1套訓獸式的程式不會給學生輕鬆、快樂，這樣1來不但會使學生厭倦上體育課，而且會使學生們反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性迴圈呢？我認為最關鍵的是第1堂體育課留給學生的印象，1堂好的體育課會使學生從快樂中體味到上體育課的樂趣，從而樹立積極鍛鍊的信念。
首先，解決“計劃”的束縛。低年級的學生有意注意較低，對新東西很感興趣，因此，體育教師在教學大綱要求的範圍內自由地、隨機地選擇適合低年級學生學習的授課內容，用簡單，富有樂趣的內容吸引學生。注重簡單的技巧練習，培養學生的協調性、靈活性。
其次，教師要用和風細雨般耐心地說教、優美及悅耳動聽的音樂，陶冶學生的情操。讓學生從不同的角度，全面的瞭解體育鍛煉的普遍性和 “快樂體育”的.內涵。例如：在做準備活動時打破以跑步為主的練習，讓學生和教師1起在優美的音樂的伴奏下做1些簡單地韻律操。在歡快地旋律中翩翩起舞，這樣既可以在不知不覺中達到熱身的目的又能提高學生鍛鍊的興趣（特別是女學生）。
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再次，打破原有體育課的常規。講授新內容時，沒有必要強調隊伍如何整齊，只要學生能夠聽到教師的講話，在教師的視野之內即可。把教師和學生融為1體，成為學生的夥伴1起參加體育鍛煉。這樣就使課堂氣氛顯得平等、和諧而富有生機。
最後，體育教師還要像導演1樣，富有創造力將那些枯燥無味的授課內容，設計成趣味無窮情景遊戲，讓學生在不知不覺中掌握知識，體現體育活動的靈活性、多樣性。例如：進行佇列對形練習時教師可以設計1個“迷宮”，利用要學習內容，分組讓學生闖關。這就可以避免因教材枯燥單1，而使學生厭倦體育課。
2 因材施教，注重學生個性的發展。
首先，要根據學生的愛好進行分組。把全班分成若干個興趣小組進行不同專案的練習。按興趣上課使學生的特長從小就有所發展，體育教師針對個人的特長集中、系統、全面的訓練，培養體育骨幹。低年學生的可塑很強，只有合理訓練，才能使其內在的潛能得到發展，技術水平會不斷提高。這樣以來，學生由興趣開始逐漸形成自覺鍛鍊的習慣。
其次，按性別分組。針對性別的差異選擇不同的授課內容。女生主要以有氧運動為主，選擇跳繩、健美操、羽毛球等授課內容；男生則有氧運動和無氧運動結合全面發展，選擇籃球、足球、武術等授課內容。通過這樣的授課形式不但可以提高學生的身體素質，而且可以喚醒他們自覺鍛鍊的意識，達到“素質教育”的要求。根據學生的身體素質幫助學生選擇適合自己練習的專案，並鼓勵他們鍥而不捨地堅持鍛鍊,從而樹立“終身體育”的信念。
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最後，1定要對班級中有病變的學生了如指掌，根據他們的病情幫助他們制定科學合理的運動處方。在教師的指導下進行合理的體育鍛煉，防止因盲目的鍛鍊使病情加重或缺乏鍛鍊而不利於疾病的恢復。力爭不讓1名學生掉隊。
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