主題班會《認識自己》的範文1
主持人：1、袁**、2、李**
環節一：開場白
親愛的同學們，大家好！今天的班會由我們第九組為大家主持，今天班會題目是：認識自己———給自己一個正確、全面的評價。
一學期馬上就過去了，在這一學期中我們經歷了很多事，也更加清楚認識自己，更瞭解自己，給自己的這個學期畫一個圓滿的句號吧！
活動一：請同學們為自己寫評語。
活動二：說說自己眼中的自己是否優秀？
活動三：自己在別人眼中是怎樣的形象呢？大家肯定很好奇。那麼有請同學們說說自己對周圍同學最獨特的一面吧！給別人一個評價。注意不要進行人身攻擊。
活動四：總結提升
不知不覺，班會時間結束了，相信同學們都對自己瞭解更全面了。自己眼中的自己和別人眼中的自己是否一樣呢？通過這個班會希望大家改正自己的不足，做自己和別人眼中最好的自己！
今天的班會到此結束，謝謝大家！
活動五：有請班會評價人評價今天的班會。
活動六：有請班主任上臺講話。
主題班會《認識自己》的範文2
一、活動主題：
正確認識自我，分析自我，調整自我。
二、活動目的：
1、通過活動使學生明白真實的自我有優點和不足兩個方面。
2、學會正視自己的優點和缺點，克服自傲、自負、自卑等心理。
3、培養學生分析調整自我的能力。
【教學重點】
正確認識自我，發現自身閃光點
【教學難點】
在團體中展現自信的真我風采
三、理論分析：心理學認為人的潛能是有差異的，每一個人都有優點和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優點和長處，卻看不到自己的弱點和不足；也有些人常看到自己的很多問題，而看不到自己的長處。人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣，需要一個瞭解和學習的過程，可見，正確認識自我也是一種本領、一種技能，需要學習和討論。本課的學習旨在培養學生正確對待自己的優點和不足及分析調整自我的能力，培養學生用積極樂觀向上的態度對待學習和生活。
活動形式：通過講故事、提問、討論、小活動等環節，讓學生充分地參與活動，發揮學生主體地位，讓學生在體驗中感悟收穫；因為中學生的自信心、參與性大大增強，喜歡在參與中展現自我，加之國中生的認知能力提升，理解性、選擇性增強，用活動、討論等方式更易於學生接受。
結構設計：通過（熱身）匯入（提出問題）-----分析問題（成因、判斷）---解決問題（方法）-------提升、內化行動。
教學時間
40分鐘（即一個課時）
教學內容與步驟
一、課前準備
（1） 卡片
（2）便籤貼
尊敬的領導，親愛的同學們。大家好，我是武桂菊老師。今天，我們一起來完成一次主題班會，讓我們在這次活動中互相學習，共同進步。
曾經有人問蘇格拉底：世界上什麼最難？蘇格拉底答道：認識你自己。你自己對你自己意味著什麼？（同學各種回答），你自己對你自己意味著：名字，家鄉，還有其他的解釋嗎？我們看看呂輕侯如何說（看視訊）。對於呂輕侯的回答，如果你認為他們的年代離我們太遠，有代溝，那我們今天先看一張圖片，從中來獲取一定的啟發。我們看一張圖片,你第一眼看出的是什麼？（如果看出的是鴨子，有男性的傾向，看出的是兔子，有女性的傾向），這只是一個性格傾向測試，大家想一想，為什麼對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最瞭解你的人只有你自己。所以，我們每一個人要充分認識自己的每一方面，給出自己客觀的評價。別人的評價只是一個參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認識自己。
我們都是正常的自我。（由圖片進入課題）展示主題《認識自我，悅納自我》。認識自我，首先需要自信，你的自信指數高嗎？當朋友為你畫了張畫像，你會覺得畫像中的哪個部分你最喜歡？
A、眼睛B、眉毛
C、嘴巴D、鼻子
(眼睛，自信指數80分，你是一個感情豐富的人，對自己很有自信，甚至有點自戀，喜歡他人富有詩意的讚美，但又怕令人感到驕矜自滿，所以極少表現自信我推銷，有行事低調的感覺。
（眉毛，自信指數60分，是個冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來相當知性聰穎，儘管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你並不是很有自信，對於外貌尤其心虛。
（嘴巴，自信指數50分，表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒幾個，對於自信也經常搖擺不定，有事跟著感覺走，有時又打扮的光豔奪目，就怕被人看見自己的狼狽狀。
（鼻子，自信指數95分，你是個意志力堅強的人，能散發出獨特的魅力;不會因外表而影響自信指數；你很勇於展現自己的優點，給人強勢的感覺，好像信心永遠都沒有瓦解的一天。）
有同學說，按照上面的測試，我的自信不高！看看他們吧！（展示圖片），小小啟示：人的外表不能由自己決定，但我們可以像他們一樣選擇坦然樂觀的態度，因為在漂亮和可愛之間，人們更喜歡後者。我沒有他們可愛，樂觀!那你看他們誰美？（看圖片）（學生回答），坐輪椅上的是霍金。霍金：劍橋大學應用
數學及物理學教授，當代最重要的廣義論和宇宙論專家，被譽為繼愛因斯坦之後世界最傑出的理論物理學家。21歲時患上了盧伽雷氏症，1970年開始使用輪椅，並再也未離開，他不能書寫，甚至口齒不清，卻撰寫了世界上最暢銷的科普書籍——《時間簡史》，贏得了世人的尊重。即：容貌一般，可以因自信而美麗；長相平常，可以因學識和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。
他們能正確的認識自己，我們如何正確認識自己，如何培養認識自己的自信心？
（學生回答，老師總結：善於發現自己的長處，給自己一個微笑，學會積極的心理暗示，學會自我激勵，感受別人的欣賞，成功的體驗，充實自我，提高自身素質）我們要學會關注自己的優點，肯定自己。每一個人都會有他特有的優點，特長，關鍵是自己能否認識到和把他們發揮出來。經常想想自己的優點，不管是哪一方面的，有助於提升個人的自信心。現在想想自己的優點，讚美一下自己（學生回答）（圖片展示，大方，體育好，個高等）。有同學問：我的一些優點在生活中，學習中有作用嗎？
我們看一個故事，故事的名字是：《選擇》，有三個人要被關進監獄三年，監獄長給他們三個一人一個要求。 美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄。 法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴。 而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。 三年過後，第一個衝出來的是美國人，嘴裡鼻孔裡塞滿了雪茄，大喊道：“給我火，給我火！原來他忘了要火了。 接著出來的是法國人。只見他手裡抱著一個小孩子，美麗女子手裡牽著一個小孩子，肚子裡還懷著第三個。 最後出來的是猶太人，他緊緊握住監獄長的手說：“這三年來我每天與外界聯絡，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200％，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！” 看過這個故事，有什麼想說的？（學生回答，老師總結：什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。 今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們三年後的生活。我們要選擇接觸最新的資訊，瞭解最新的趨勢，從而更好的創造自己的將來。）對我們來說，現在落後，並不代表以後就不行！怎樣去證明自己？首先要改變態度，改變認識。要想讓別人看得起你，首先你得看起你自己。你可以一段時間很落後，但您只要不服輸，你仍然是可以做到最好的！我們最看不起的就是自己承認不行的人。哀莫大於心死，你心都死了，什麼人來也救不了你。只要你自己想去改變，就沒有改不到的習慣。只要一息尚存，就有可能創造奇蹟！
同學說，我非常想，我該怎樣做呢？（學生討論，老師總結：1.立即行動。改掉壞習慣 ：
壞習慣會讓自己自食惡果。 我們一定要趁早改掉壞習慣。2.堅持：習慣是可以改掉的.，只要不斷地重複。
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：第一階段1-7天左右，
此階段的特徵是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。第二階段7-21天左右，不要放棄第一階段的努力，繼續重複。 此階段的特徵的“刻意、自然”。你已經比較 自然、舒服了。但是一不留意，你還是會恢復 到從前。因此，你還需要可以提醒自己改變。第三
階段21-90天左右， 此階段的特徵是 “不 刻意、自然”，其實， 這就是習慣。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣已經成為你生命中的一個有機的組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
瞭解了習慣形成的三個階段之後，我們來看看有什麼好辦法來改變自己的壞習慣，形成好習慣 ??（學生回答，老師總結。）
1 .立即行動，寫名言名句貼在桌上警惕自己 ，請老師同學督促自己 ，每天/每週定下一個目標，時刻檢查自己 。
2. 堅持，中國有句古話：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但並非改變不了。無論是什麼做法，貴在堅持。只要堅持你就可以成功。法國作家羅曼?羅蘭有句名言：性格即命運。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？其實，每天克服自己一點點毛病，每天堅持進步一點點，我們就會離成功越來越近 。我們也可以用一些鼓舞的詞句激勵自己，如：我最牛（圖片展示）。自己鼓勵自己，增強自信心，別人也可增強增強我們的自信心。要想了解自己，最好問問自己。
每位同學隨機抽取幾張紙片，在每張紙片另一面匿名寫下他對某位同學的印象，也可以是鼓勵和祝福的話語。（學生活動）相信現在同學們對自我有全新的認識，你理想中的“我”，同學們能否描述？（學生回答，老師提示：可從外表，能力，性格上來說）。老師歸納：是雄鷹就該展翅高飛！請我們自信的回答：
1、我很漂亮/英俊！
2、我能成為班級中出色的一員！
3、我是班中不可缺少的一員！
4、我能幹好所有的事！
5、我能實現我心中的理想！希望從今天開始，發現一個更好的自己！
預祝大家能夠通過自己的努力，完成人生當中的一次蛻變。只要心中有理想，努力去拼搏，醜陋的毛毛蟲，最終會變成美麗的蝴蝶。
謝謝大家！
主題班會《認識自己》的範文3
一、主題提出背景：
走過懵懂的國中三年，高中時期是確立自我意識，形成自我定位以及初步確立人生目標最為關鍵的階段。對剛進入高一的新生特別重要，高一學生，大多是十六七歲，處於一個脆弱、敏感的年齡階段。心理和生理都在經歷著巨大的變化，再加上學習任務日漸繁重，家人的關注相對減少，外界誘惑加大，如果不能夠端正心態，則會導致進入不了學習狀態，甚至因此形成貪玩、厭學的。因此有必要設計一節讓學生重新審視自己、樹立人生目標的班會課。
二、活動意義
1、讓學生正確認識自己，並正視自己的優勢和劣勢。
2、通過活動使學生明白每個人都有自己獨特的個性，我們學會自我認識。
3、樹立自己的人生目標，同時讓他們看到自己與理想自己之間的差距；並引導他們怎麼去實現理想的自己
三、活動時間
待定
四、活動物件
韶關新豐縣第一中學高一（X）班
五、活動地點
本班教室
六、活動準備
1.、請教原班主任經驗。
2、查閱相關的資料
3、做好活動的其他準備工作，包括多媒體的製作、同學們的通知、
七、主題班會過程
（一）瞭解現實的我
1.心理測試 1 ：個性小測試
測試：
不同的人有不同的個性，有的人活潑開朗、心胸開闊，有的人沉默寡言、鬱鬱寡歡。你瞭解自己的個性嗎？請做下面的測試。
測試開始
如果你有一處自己的別墅，而且你可以按照自己的意願去設計，你會給它設計一個什麼樣的柵欄呢？
A 房子周圍用木柵欄圍起
B 房子周圍被磚包圍
C 房子周圍有鐵柵欄包圍
D 房子周圍種許多花草樹木
測試結果
選A：你愛憎分明。對於你喜歡的人，你會熱情相待，融洽相處；對於你不喜歡的人，你則冷若冰霜，愛理不理。因此，對你不瞭解的人，常會對你產生誤解。不過，你會心甘情願為自己的意中人獻身，希望兩人共譜一段轟轟烈烈的戀曲。
選B：你常常孤高自詡。因為不服輸的個性，常常會將主動權掌握在自己手裡。這種型別的你，很重視自己的私生活。
選C：你活潑開朗，與任何人都能輕鬆交往，擁有很多同性與異性朋友，屬於社交家型別。你雖然心胸開闊，能接納各種型別的人，但如果一味地當老好人，恐怕會招來不必要的誤會。
選D：你對異性不是很尊重，甚至態度生硬，常有不專情的行為。另外，你的個性比較消極，沉默寡言，交際面較窄，但非常重視自己的家人和朋友，是個保守型的人。
心理評析
做完了這個測試，你對自己的個性也有了大概的瞭解。如果你的個性比較消極，那就試著開朗起來，主動、積極地去面對生活；如果你是個孤高自詡的人，那就試著放下架子，去接受、理解你認為很卑微的東西。只有讓自己的個性更趨近於完美，你的生活以及周圍的事物才會變得更美好、更精彩。
2.心理測試2：
現實的我究竟是怎麼樣的，這個我們同學自己最瞭解了；現在請同學們拿出一張白紙，對摺一下，然後在這邊寫下現實的我；寫出10條“我是一個……的人”。（寫己的獨特之處、真實；優點或缺點；精力旺盛、熱情、沉著冷靜、求知慾強、遵守紀律、善於思考、細心、大度、爽朗、謹慎、誠實、害羞、有禮貌、樂於助人、可靠、快樂懶惰、有進取心、整潔）
：或許有些同學現實的我是勤奮的，是積極的，熱情的；也有的是懶惰的，意志力不堅強的，消極的；總之，不同的同學在現實生活中有不同的展示；
（二）：理想中的我；
現實的我是這樣的，或許有些同學對現實的自己不滿意，覺得不夠完美；那好，那我們把紙對摺，在下面寫下你希望的理想的我是怎麼樣的；也就是理想的我。
（要求、可以寫自己成為什麼樣的人，或者自己的性格怎麼樣，自己的夢想，）
對比：現實的我和理想的我
教師：同學們看看剛剛寫下的現實的我和理想的我；然後比較一下；看看現實的我和理想的我差距在哪裡；
思考討論並回答：怎麼樣克服自己現實中的缺點，朝著理想的我發展。（思考一下）
學生回答：略
教師：怎麼樣才能克服自己現實中的弱點，然後讓自己朝著理想的我發展：1、尋找病因：瞭解自己“現實中的我”缺點是由於什麼原因導致的；2、針對性的對自己的缺點進行克服；例如學習不好，這個需要努力；意志力不堅強的；需要鍛鍊自己；自卑的，需要樹立起信心，懦弱的，需要勇敢；3、嚴格要求自己，如果做不到可以請別人監督；4、要有相信自己能夠克服缺點；
（三）：別人眼中的我
1：每個人寫己的性格，愛好，優點，缺點。時間限度為3分鐘。收集起來後，請一個同學抽取一張，在講臺上閱讀，讓同學們來猜猜是誰。被猜中的同學上臺抽取另外一張。重複上一個同學的過程。
2：模擬“與鏡子的對話”的方式，每三位同學分為一組，其中一位同學扮演找優點的鏡子，另一位扮演找缺點的鏡子，一齊找出第三位同學的優點和缺點，不斷輪流迴圈。以此讓每位同學都發現自身更多的優點，樹立信心，把握自己，改正不好的缺點，取得進步。
（四）班主任發言
通過上面的活動，我們瞭解了現實的我、理想的我、他人眼中的我；，現實的我是怎麼樣的，也許有的同學是勤奮的，也有的是積極的，但是也有意志力不強，消極的等等，總之現實的我們既有優點也有缺點，從這點可以告訴我們，要包容別人的缺點，學會欣賞別人的優點；同時；現實的我總是和理想的我有差距，怎麼消除這個差距呢，這個就需要我們去努力，逐步逐步的把缺點轉化為優點，把不好的習慣改過來。最終實現理想的我。而他人眼中的我，告訴我們要注意同學之間的關係，多與同學交流溝通。在同學中樹立自己一種良好的形象，並且要多讚美別人，多發現別人的美
八、預設效果
1、調動同學們認識自我的興趣，增強認識自我的能力，提升認識自我的水平。同時也更進一步瞭解了班裡的同學，為以後形成良好的學習氛圍打下基礎。
2、學生學會正確審視自己，樹立明確的目標，併為之奮鬥
主題班會《認識自己》的範文4
教學過程
一、通過遊戲引入主題---拍賣遊戲（10~15min）
活動目的
通過遊戲讓學生意識到由於缺乏生涯規劃，可能會失去很多重要的，原本有機會得到的東西，從而引出“生涯規劃”的重要性。
引導語：同學們好~這節課呢，是我們這學期的第一節課，也是我們這周的第一節課，那我們先來玩個遊戲，給大家提提神好不好~我們玩的這個遊戲叫做“拍賣遊戲”大家可以看到ppt上的遊戲規則，“遊戲中，每個參與者手中有都有5000元（道具錢），它代表了一個人一生的時間和精力。每個人可以根據自己對人生的理解隨意競拍表中的東西。每樣東西都有底價，每次出價都以500元為單位，價高者得到東西，有出價5000元的，立即成交。”
活動過程：找兩位同學作為拍賣官，進行拍賣活動，並在黑板上登記哪位同學以多高的價格競拍成功某物。
分享：
1、用全部金錢拍賣一樣東西的同學，遇到更好的東西是否會後悔呢？
有一些同學，拍賣了一些東西后，遇到想要的東西，競拍時卻不夠資金，導致拍賣不到想要的物品，你當時的心情是怎樣的?是什麼導致你得不到想要的東西呢？
有一些同學，什麼東西都沒有得到，是什麼原因呢？
小結：
在這個拍賣過程中，一部分同學獲得了自己想要的東西，但有大部分同學，沒有獲得自己想要的東西，為什麼呢？剛同學也有說，因為不知道後面有更想要的，已經把錢都用出去了，所以到後面出現了更好的東西的時候，已經沒有資本去獲得了，是不是。其實這整個過程，像不像我們一整個人生，我們不知道未來該是怎樣的，所以盲目地去追尋一個個目標，而等到你發現了自己真正想做的事情，你已經沒有那麼多精力，也沒有那個機會去做了，這是種遺憾，不是麼？所以，為了避免這種遺憾，我們就需要對自己的人生進行規劃，即生涯規劃。而生涯規劃呢，是建立在認識自我的基礎上的，所以我們這一節課的主題就是：認識自我。
二、專屬ID說明書的填寫（15min）
介紹說明書（1min）；
引導語：我們在購買一個新產品的時候，我們一般都會先看一下說明書，所以一份完整的說明書對我們認識一個產品是很重要的。所以我們需要一份自己的專屬說明書來讓自己更好地認識自己，同時更好地自我發展。這份說明書就是我們的ID卡。
（發放設計好的說明書。介紹說明書的組成部分。）
填寫說明書（3min）（填好收上來）
3、“猜猜我是誰”
活動流程：（5min）對同學進行分組，在收上來的每組的說明書中隨意挑選幾份，由老師進行描述，並讓其他同學猜猜他是誰？猜對的同學所在組加一分。最後統計每組分數，並對得分高的一組愛的鼓掌，表揚他們善於觀察。然後讓組長把說明書發回去。
分享（5min，1-3人）：有一些人我們一說出他對自己的描述，其他人就知道是誰，而有一些人我們卻很難猜到，這就說明我們要去思考一下：
自己對自己的描述與他人對自己的認識是否相同？
總結：
我們可以通過自我評價的方式、他人評價的方式、心理測驗的方式來不斷地認識自己。當自己與他人的評價不同時，可以結合多方面的評價，對自己做一個反思，完善自己。
心理測試--度假的島嶼（13min）
活動流程：
1、介紹測試並介紹各個島嶼（3min）
2、對選擇不同的島嶼分別代表什麼，進行介紹（5min）
3、分享：你對自己的描述與所得測驗是否相同？（5min）
總結語：
不管我們對自己的描述與所得測驗是否相同，我們對自己的認識新增了不少，通過這節課希望大家對自己能有一個更全面的瞭解，這份說明書你可以一直使用並不斷地修改，希望你們可以充分發揮它的作用。