《生命的重建》，是美國著名的心理諮詢專家露易絲·海的著作，共16萬字，星期六、日讀完了，大雪天哪也去不成，不過沒有虛度。
讀了全書最大的收穫是：第一、贊同自己。人的身體的很多疾病都是由於憤怒、內疚、自責等不良情緒造成的。第二、與父母、子女的關係折射出與周圍人的人際關係，所以要建立和諧的關係。
精彩內容摘錄如下：
愛是任何病症中康復的一劑良藥。寬恕則是通往愛的途徑。
如果你有一個孩子，很長時間以來你都允許他想幾點起床就幾點起床，但是現在你下定決心以後讓他每天晚上8點上床睡覺，你想象一下第一個晚上他會是什麼樣子？
這個孩子會反抗這個新規定，他會又踢又叫，盡最大努力堅持到最後才上床。如果你這一次對他妥協了，那麼他就贏了，而且以後將繼續試圖用苦惱的辦法控制你。
但是，如果你平靜地堅持你的決定，堅決地對他說這是新的睡覺時間，反抗就會減小。兩到三個晚上之後，新的常規就會建立。
你的頭腦也是一樣。一開始它當然會反抗。它不想被重新訓練。但是你控制著它，如果你專注且強硬地堅持，在很短的時間內新的思維方式就會建立。你將認識到我不是自己頭腦的犧牲品，而是自己頭腦的`主人。對此你會感覺良好。
在我廣闊的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
變化是生活中的自然規律。我歡迎變化的到來。
我願意改變。我選擇改變我的思想。
我選擇改變我所使用的詞彙。
寬恕比我想象的要容易。
寬恕使我感到自由和輕鬆。
伴隨著快樂的感覺，我越來越愛自己。
我放棄的怨恨越多，我需要表達的愛就越多。
改變我的思想我感覺很好。
我在學習選擇體驗今天的喜悅。
我的世界裡一切都好。
始終支援你自己。
午餐之前的宣言—
露易絲，你真好，我愛你。
這是你生命中最好的一天。
所有的東西都是為了讓你達到最好而設計。
所有你需要知道的都已展現給你。
你需要的一切正在到來。
一切都很好。
桑德拉·雷，一位在關係領域開創出新天地的人，認為我們與周圍人的主要關係反映出我們和父母或母親的關係。她還說如果我們不能在心中重新清理與父母的關係，那麼我們就無法創造出我們想要的人際關係。
向自己宣告：我總是為最好的老闆工作。我的老闆總是對我很尊敬、很欣賞。我的老闆很有雅量，很容易相處。這些話語會永遠伴隨你，如果你成為老闆，你也會樂意成為這樣的老闆。
對你所擁有的表示感謝，你就會發現它的數量增加了。
緊張並不是強大的表現，而是虛弱的表現。放鬆自己、集中精力、平心靜氣才是真正地強壯和安全。時常放鬆我們的身體是很有好處的，我們當中的很多人也需要放鬆頭皮。
消極的思想阻塞了大腦，愛與快樂就無法自由暢通地流淌。
發生了什麼並不重要，重要的是我們如何對它做出反應。