你是否經常性地感到煩悶、焦慮卻又找不出問題的原因？
你是否時常感到迷茫、精神不振卻又不知這樣的狀態還將持續多久？
你是否覺得生活開始變的空虛、抽象、缺乏原動力，往日的激情、活力不在，對現狀隱約感到恐懼的同時卻又是無盡的麻木？
隨著職場競爭的日益激烈，工作壓力的逐漸加大，一些新問題開始在白領職場人士中慢慢出現。迷茫、空虛、焦躁、失去工作重心、精神不振、缺乏對事業生活的熱情等現象開始成為有著三五年左右工作經驗的年輕白領碰到的典型問題。在26~30歲的職業群體，特別是處於職業中低層面的“草根”白領中相當普遍。而如何順利、有效地處理這一敏感時期又往往成為個人能否成就成功職業生涯一個重要的轉折點。
我是一條缺氧的小魚……
口述者：梅梅（化名），某外資公司公關，三年工作經歷
最近感覺生活越來越無趣，有種心力衰竭的感覺。雖然每天都安排的滿滿的，但是卻覺得內心越來越空虛。以前的我其實不是這個樣子的。求學年代以及剛工作那會，我在大家眼裡一直是很有朝氣的，渾身上下充滿了活力，每天都覺得自己非要幹出一番事業來不可。
現在一般這種感覺都是年紀大的人或者在職場混了很多年的人才有的。可我工作也才三年多一點時間，人未老，心卻先衰了。以前沒有工作，沒有朋友，什麼都不穩定的時候渾身都充滿了動力和激情，現在工作了幾年，朋友也談了，反倒是覺得整個人越來越懶散了。
我是做公關專員的，現在工作內容都很熟練了，也就沒有以前那麼用心了。有時反而花在朋友和結婚事情上的時間多一點。說到結婚，目前也正在進行當中，但不知道為什麼自己卻沒有做新娘的那份喜悅和激動。我真懷疑自己是不是哪方面出了問題；辦公室裡的壓力也很大，主要是人和人之間的關係比較費神。我的個性一向直率、爽朗，但是這種“美好”的性格沒少讓我在工作中吃苦。在公司混了幾年，感覺自己越來越像《紅樓夢》中寄人籬下的林黛玉一樣，凡做事處處謹小慎微，這種跟自身性格的巨大反差曾使我一度痛苦不已。有時候我覺得自己像條悶在浴缸裡缺氧的小魚。
都說人忙了就不容易胡思亂想，生活也會過的比較充實。我是忙了，但卻感覺像架機器。每天按部就班地工作、生活，沒有喜怒哀樂，更缺少那種久違的具有強烈衝動的渴望，渴望做什麼事情，渴望得到什麼。我是人，不是一架機器，我需要某種東西來支撐自己、鼓舞自己，使自己不斷地努力，不斷地進步，讓自己的生活重新充滿朝氣和陽光，而現在我就像被凍住了一樣，究竟該怎麼樣才能解脫這種困境呢？
分析
“草根”白領如何找回工作動力
梅梅一口氣傾訴了一長段自己的心情困擾，而在此之前，職業規劃師已經對梅梅的職業能力、興趣和個性等進行了全面的測評及分析。在諮詢過程中，職業規劃師與她進行了近兩個小時的深入交流。
事實上，類似梅梅這樣的案例，並不少見，而且主要集中在工作3~5年、年齡在26~30歲左右、具有較高學歷層次的年輕職業白領身上。處在這一階段的直場白領往往面臨著職業晉升、重新定位、情感選擇和家庭糾紛等各種問題，是一個選擇很多、問題集中、壓力較大的階段。一旦處理不好工作和情感中出現的種種問題，很可能從此一蹶不振，未來前景黯淡。
針對梅梅以及類似的職業白領，職業規劃師提出瞭如下三方面的建議：