考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力，許多考生的心裡開始惴惴不安起來。考前一週，考生如何調整狀態呢？下面是關於怎樣緩解考前壓力的內容，歡迎閱讀！
1.考前放鬆
考試之前不要想著臨時抱佛腳，這樣不會給自己增加知識，只會自己給自己增加緊張感，然後發現自己這也不懂，那也不懂，然後本來能考好的結果緊張的考不好了。
2.轉移注意力
不要在心裡想著，要考試了，自己什麼都不知道，這樣會越想越緊張，可以聽一聽音樂，要聽舒緩的音樂，這樣可以消除內心的壓力。
3.只看自己做的筆記
如果你實在抑制不住自己想要看看書的話，最好就看看自己以前做的筆記，特別是自己錯的`多的問題 ，不要看書，書上範圍比較廣，有的時候你看到的可能是自己以前從沒有見過的，所以只看筆記上的重點。
4.吃東西緩解緊張
考試的時候，一定要記得吃早飯，要不由於緊張，消耗能量較多，會引起腸胃不適，進而會使自己感覺不舒服，不在狀態。
5.深呼吸，保持身體放鬆
當意識到自己緊張時，可以深深的呼吸一下，這樣做非常有效，能夠及時使身體放鬆下來。
6.自我暗示
不時的提醒自己，我能夠做好，我認真複習了 我沒有複習的考不到，我運氣比較好。這一類幸運的話來鼓勵自己 。這就只是一場小小的考試 沒什麼大不了的，這樣 自己就能夠緩解緊張了。
