幾種記憶方法1
1、注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、理解記憶，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
3、過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
4、學習一段時間後，必須學會整理知識，想想在這一階段我學會了什麼、學懂了什麼，還有哪些不清楚。每個人都有個遺忘曲線，及時的整理知識，就不會把以前的知識忘卻，考試複習起來也就得心應手了。
5、多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些均能增強記憶力。
6、視、聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
幾種記憶方法2
託福詞彙的記憶方法精匯：對於很多同學來說,記單詞是最頭痛的一件事。在學外語所花費的時間中，記單詞佔的比重最大。相對於語法而言，詞彙的記憶量約佔90％。因此，根據記憶的科學規律來研究高效率的外語單詞學習方法具有重要的意義。
一、黑白迴圈記憶法
二、詞根、詞綴記憶法
三、全息記憶法
四、其他方法
五、詞根、詞綴記憶法
黑白迴圈記憶法解決的是四級詞彙的巨集觀記憶方法，而詞根詞綴記憶法解決的是詞彙微觀記憶問題。它的特點是充分利用單詞的構詞規律，通過掌握一組單詞的共同詞根或詞綴，達到成串記憶單詞的目的。比如知道 able，abil 的意思是capable 能，就可以知道able，enable，unable，ability，capable等都是和能力和才幹有關係的;如果知道act=to do，to drive做，幹，驅動那麼記憶act，action，actor，actress,active ,activity,activate,actual,exact,reactor，interact，transaction等就非常簡單了。知道了part=to separate的意思是分離，分開更可以記住一長串單詞: parcel，park，partly，partial，partner，party，participate，participant， particle，particular,apart, apartment，department，compartment，depart，part，partion 。類似的詞根還有很多。在這裡我們僅舉幾例，有關大學英語 的詞根，詞綴記憶的方法，大家可以參看我們的《大學英語詞彙詞根、詞綴記憶法》一書。
advan=forward在前，向前；add=to put to加上；aer=air，space空氣，天空，太空；ag=to do，to move，to conduct做，攪動，引導；alter= to change 改變；ampl=large，spacious寬，大；ann，enn=year年；art=skill技藝；cur(e)，sur(e)-=care操心，關注，安全，照看，醫治；dic，dit=to speak講,說；form，forma=，format=shape，figure形成，模式。
除了詞根以外，英語單詞當中還有很多詞綴(包括字首，字尾)，這些字首和字尾在單詞當中出現得非常頻繁。記住了這些單詞的字首和字尾再加上詞根的幫助，記憶單詞絕不是一件無序的事情，而是一件有眾多規律可循的事情。也就是說，掌握了詞根，詞綴記憶法之後，我們所記憶的單詞量不再是4200個，而可能是 1000個左右，甚至可能更少。
這種記憶方法的優點是，可以充分利用單詞之間的形式和意義聯絡，對大量的詞彙進行模糊記憶，這裡的模糊是指，只要知道某個單詞中包含有某個認識的詞根或詞綴，就可以大致知道該次詞的大致意義或詞性，從而大大提高閱讀理解能力。相應地，在做詞彙題或閱讀理解中的上下文中詞彙題時，也能根據詞根、詞綴做出正確的判斷。
幾種記憶方法3
記憶力減退，是現實生活中很多人都會遇到的狀況。其實記憶力減退一部分是因為腦細胞在不斷的減少，而對於上班 族還說，記憶力減退的還一部分原因是，室內氧氣含量低。無論是什麼原因，我們都想盡可能的提高記憶力。怎樣提高呢？今天教大家做幾個日常小動作，輕鬆改善健忘現象。
專家說，一個成人的大腦約重1500克，佔其體重的2.5%左右，氧耗量佔全身總耗氧量的1/4。它不能 片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈，眼前發黑、冒金星，甚至暈厥，危及生命。久坐辦公室的人，常常有頭暈腦漲、記憶力大不如從前的感覺，這是因 為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的。
專家向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
良好的頭部血液迴圈功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。
叩齒時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
多動手指能刺激大腦。
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛鍊雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
邁開腿、勤喝水
大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。一週慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
水分佔了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
幾種記憶方法4
據義大利《晚郵報》報道，義大利一所大學三名教授進行了這樣的一項實驗：他們挑選了一位記憶中等的青年學生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時，背誦由三個數至四個陣列成的數字訓練。每次訓練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓練，就讓他再增加一組數字。經過二十個月約230小時的訓練，他起初能熟記七個數，以後增加到八十個互不相關的數，而且在每次練習時幾乎能記住80%的新數字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美。
可見，記憶力通過訓練的確可以提高。事實上，古今中外的許多名人學者都通過各種方法來鍛鍊自己的記憶力。馬克思從少年時代開始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識地鍛鍊記憶力；列夫.托爾斯泰也是採用背誦的方式鍛鍊記憶力。他說："背誦是記憶力的體操。"每天早晨，他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方面的東西，以增強記憶力。宋代詞人李清照採用與丈夫比賽競猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂中，鞏固了知識，增強了記憶。
專門研究鍛鍊記憶力方法的美國學者布魯諾.弗斯特說："要具備一個可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習，複雜的或簡單的均可，
只要能迫使口口你去動腦筋。"
下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法：
(1)、積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊！"，"這麼多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸："我一定能記住！"當你對能
否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名"、"我國小的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。
(2)、精細回憶法
我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？門窗朝哪開？傢俱都擺放在哪裡？牆上掛有哪些裝飾品？
暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到房間時，檢查一下你遺漏了什麼。
想一想1小時前你在做什麼？你在哪裡？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電視電影，電影裡都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要儘可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？
(3)、奇特聯想法
聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫"咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊
叫之聲，讀MIE。
奇特聯想是聯想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上
逛來逛去"。有人要記"火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上
飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著6門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅速地路
過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
(4)、限時強記法
在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。比如：在3分鐘內，背誦圓周率小數點後30位數字： 141592653589793238462643383279
在2分鐘內，背誦十個陌生的人名；
在10分鐘內，背誦十個外文生詞。
(5)、記憶保健操
在頭頸後部找到"天柱"、"風池"二穴，將兩手交叉於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。
幾種記憶方法5
據英國《新科學家》雜誌報道，具有超常記憶力的人並不是天生的，而是他們的記憶方法與眾不同。倫敦大學研究小組發現，具有非凡記憶力的人並不是因為他們的智商高，也不是大腦結構有什麼特別，他們記憶力好的原因是經常使用正確的記憶方法來記住要記住的內容。
研究小組讓被試者記憶人的面部、雪花和三位數字。這些志願者不僅僅要記所看見的事物，還須記住它們的順序。在測試過程中，科學家使用一種叫“磁性感應成像”儀器來檢測自願者的大腦。這些記憶非凡的人在數字測試中表現出色，而且他們大腦中的空間掃描活動非常活躍。但是在雪花記憶的測驗中，記憶非凡的人與普通人沒有什麼區別。馬桂利認為，這說明雪花記憶不是通過學習能夠獲得的，因為將雪花轉化為文字系統特別困難。
美國巴爾的摩約翰霍普金斯大學的巴里·格登說：“這足以說明人們以前懷疑的假設——具有非凡記憶力的人是因為他們記憶策略比其他人高明。”倫敦大學的額裡諾·馬桂利說：“其實人們記憶時使用一種好的方法就可以成功！”
實用價值特別高 斯坦福大學的麥克爾·安德森評價說：“將所有的記憶術都紀錄在案，對於我們具有非常重要的實際意義。例如：由於大腦受損而喪失記憶力的人不會浪費他們的時間來恢復自己受損的記憶力。雖然這一研究發現，人們的大腦結構並不存在什麼差別，但是一旦通過這種訓練後，人的大腦結構就會不同，倫敦街頭的計程車司機的大腦就是一個明證。以上的研究為普通人提高記憶提供了理論上的支援，有心人不妨試試以下記憶方法。
要想記憶好，多交朋友勤用腦 美國研究發現：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩裡的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。除了多交友之外，勤動腦也可以提高記憶力。美國洛杉磯加利福尼亞大學神經生物學家鮑博·雅各布斯研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長；反之，則樹突逐漸萎縮。神經細胞上的樹突越多，記憶功能也就越強。
要想記憶好，合理飲食是法寶 科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。20xx年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因為科學家發現米酒中含有一種增強記憶的酶。雖然飲食與記憶關係的研究剛剛起步，但是，科學家發現合理飲食是關鍵。
要想記憶好，多嚼東西睡好覺 20xx年，英國諾森布里亞大學研究人員發現，咀嚼口香糖有助記憶，因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天記不住應試內容，而學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。看來保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。
幾種記憶方法6
分類（系統）記憶法
分類或歸類就是依據事物的某些內在聯絡或某些外部特徵，把雜亂無序的事物重新組合成不同層次的類別的過程。通過分類或歸類，使分散的資訊趨於集中，零碎的資訊組成系統，雜亂的資訊構成條理，從而使需記資訊更加趨於系統化、條理化、概括化，便於記憶。
“在人的識記活動中，對材料的分類、分組是很重要的一個步驟。人的經驗是分類保持的`。喚起過去的經驗（回憶）也要藉助於經驗的類別的範疇……人在記憶時能夠對經驗分類分組，是由於社會實踐中有儲存物質的分類分堆的經驗。沒有社會實踐中的分類分堆，人在識記材料時對材料分類分組是不可想象的。”心理學教授曹日昌通過以下的實驗結果證實，對所需資訊進行預先歸類而後記憶的效果明顯好於不預先歸類就記憶的：受試的國小生、中學生與成人各自分為兩組，同去識記十五張圖片，其中甲組識記預先歸類的圖片，乙組識記不歸類的圖片，然後測試記憶成績，結果如下表：
平均記憶成績
國小生（%）中學生（%）成人（%）甲組（歸類後記憶）124143141乙組（不歸類記憶）92103115
“讀書分類，不唯有益，且兼省心目。”現代腦神經記憶學理論認為：只有系統化（有條理）的資訊才能在大腦中形成系統化的暫時神經聯絡，識記內容也顯得好記一些；而孤單單的識記材料所形成的暫時神經聯絡則是個別的、獨立的、零碎的、分散的，不容易記憶，即便是記住了，也難以保持。
分類記憶便於快捷提取資訊。人的大腦如同一座圖書館，需用資訊如同書籍。經過歸類編目的書籍井然有序地擺放在書架上，在需用時能有條不紊地快捷取出。而未經歸類編目的書籍則雜亂地堆放在一起，需用時，一時半會兒也找不出來。
例項1
需記的原型資訊：“家用電器、火車、鴨、自行車、電腦、燒烤、微波爐、孟姜女、電視、馬、飛機、冰箱、馬車、家禽、交通工具、萬里長城、嫦娥、家畜、奔月、焚書坑儒、洗衣機、汽車、雞、跳山澗、鵝、秦始皇、豬、蹬鷹、牛、哭、電風扇、老虎、吹風機、兔子、羊。”先打亂原型資訊的原有序次，按照習慣重組為如下五部分：“家用電器：電腦、燒烤、微波爐、電視、冰箱、洗衣機、電風扇、吹風機。交通工具：飛機、火車、汽車、自行車、馬車。家畜：牛、馬、豬、羊。家禽：雞、鴨、鵝。老虎跳山澗。兔子蹬鷹。孟姜女哭萬里長城。秦始皇焚書坑儒。嫦娥奔月。”然後按序將五部分綜合在一起記憶。如此一來，原本無序的複雜資訊記憶起來就顯得容易得多了。
例項2
原序：
舞只有旁兩跑飛蝴在蝶馬的駿著花踏香奔蹄
按規律重組：
踏著香花的駿馬在奔跑，蹄旁有兩隻蝴蝶飛舞。
按規律重組之後，這些原本沒有聯絡的單字變成了一個有意義的句子，記憶起來輕鬆得很。
如果從孩子幼兒時期開始，啟蒙者就想方設法使之養成“先對需記資訊加工使之系統化，然後再記憶”的習慣，那麼，孩子長大成人後將會十分自覺地越來越熟練地這樣進行，對提高記憶效率大有裨益。
《速效記憶法》之“字母代詞”
形象代詞和諧音代詞都不同程度地遇到了多次重複後順序混淆的弊病，怎樣解決這個問題呢?既然問題的癥結所在是代用詞少，那麼最好的辦法就是增加代用詞。哪條渠道能源源不斷地提供大量的代用詞?我們想到了字母代詞。
字母代詞就是用漢語拼音字母代替數字。然後，把兩個數字的代替字母相拼，得到一個字音，在這個字音中不拘聲調，選一個字作為字頭，組成一個實詞，成為那個兩位數字的代用詞。這個詞既不是靠與數字的形象相似，又不是靠與數字的拼音相近，而是靠硬性規定了一套替換符號—即漢語拼音字母，用字母拼合而成。
漢字都可以用拼音字母來標音，如果用字母代詞法，不是能拼出成千上萬的字了嗎？由這些字構成的詞則更是變化無窮了，但怎樣才能囊括儘量多的漢字呢?經過對漢語拼音字母的反覆研究，我們制定了“漢語拼音字母代替數字表，如下：
數字 聲母 韻母 備 注
1 b d a
2 p t o 含ou、ong
3 m n e 含ei、en、er
4 f l i含y字頭全部韻母
5 d j u含w、ü字頭全部韻母
6 k q ai
7 h x ao
8 zh z an
9 ch c ang
0 sh s eng
怎樣用拼音字母代用詞呢? 我們規定為以下兩點：
（1)以兩位數為單位，用聲母代替前數，用韻母代替後數，把聲母韻母相拼，得到一個代用音。如“15”為"bu"或，“dU"，注意！兩個代用聲母可隨意選用，如其一韻母拼不出，可改用另一個。如“46”，"f ai''拼不出，可改用“lai”。凡剩一位數字時，可直接用其代用韻母組成代用音，而不用前面加0，如“8”可直接用“an”為代用音，而不用“shan”。
（2)從“代用音”中選一字，用這個字作詞頭，並組成一個容易構成物象的實詞。注意！選字無須分聲調，如“11”戶可組成“ba"，然後選字構詞。例:八路、扒皮、巴狗、芭焦、疤痢、笆斗、把把、拔草、跋涉、把門、粑子、壩牆、爸爸、耙地、撥牙、罷官、鮁魚、霸王、灞橋等。還可組成“da”，然後選字構詞。例:答案、搭橋、打槍、大象、糙粗、搭拉等。怎麼樣？ “11”的代用詞不少吧！其實，還遠遠不止這些呢！有些字構詞能力很強，還可以構成許多代用詞呢！如“大”字，可以組成大刀、大馬、大地、大樹、大車、大炮、大將、大王、大雨、大風、大街、大海、大山、大鍋、大缸、大路、大鞋、大田、大船等詞語。可見，字母代詞法能最大限度地提供代用詞，避免重複。
告訴您，這樣組合可以囊括〈〈新華字典〉〉中除“r”字母為頭的全部漢字，而“r”字母為頭的只有116個字。
（注：1—100代用詞舉例略）
在實驗中，有些人對這種方法望而生畏，他們認為不好掌握。事實證明，掌握此法大有好處，雖然它比諧音代詞法從掌握到運用都複雜一些，但是一旦學會就終身受益。況且掌握此法並不太難，基本內容就是十個數碼與拼音字母的關係，只要您認真學，一小時左右，您就能見數字知字母，見字母知數字，不會指鹿為馬了。
怎樣練習這種方法呢?下面向您介紹幾條小經驗:
(I)準備一套漢語拼音卡片，用天津人民美術出版社出版的《漢語拼音卡片》最好，如手頭沒有，可自己製作一套。用硬紙板或廢撲克牌，每張上寫一個拼音字母就可以了，訓練時，把它們混合，抽一張看一眼，馬上說出其代替的數字。練習幾遍以後，可以兩個人互相提問，提字母答數字或提數字答字母，很快就會通熟的。
( 2)練習把漢字變為數字。這一訓練隨處可作，只要您能看見字或想到字就行。如您在馬路上行走，兩旁的招牌、標語、廣告等都可借用。作法是這樣的：緩慢地默唸，把聲母韻母斷開，分別想出其代用數字。如“廣”字，可想為“廣g： 5 、uang： 5 , guang：55" ,熟練後逐步加快。這種練習的目的是儘快掌握漢字變回數字的過程。
(3)在前面練習的基礎上，可以自己寫些數字，把這些數變換為代用詞，寫在另一張紙上。寫完二、三十個後，暫停一會，再把這些代用詞變換為數字，就寫在那個詞下面。做完後，與寫數字那張紙對一下，‘看看哪些地方錯了，總結一下出錯的原因。
朋友，試試看，您很訣就能學會。
實用記憶法之八協同
協同記憶，是把視覺、聽覺、動作等結合起來，同時用於記憶某些內容。
人們都有這樣的體驗：以前所學過的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動作相聯絡的內容最不容易忘記；詩詞、歌曲等吟唱的內容次之；光用眼睛看過的書籍、畫報等披露的內容最易忘記。學習外語，光看不讀、不寫的單詞，比較容易忘記，既看又讀、寫、用的單詞，不容易忘記。其原因在於它們屬於不同的記憶。
光用眼睛看的默記，是大腦對視覺符號的記憶，謂"視覺符號記憶"，讀、寫和運動性的記憶，包含著專管運動的小腦對肌肉運動的記憶，稱為"運動記憶"。"視覺符號記憶"遺忘速度較快，而"運動記憶"遺忘速度較慢，甚至終生不忘。一個會游泳的人，即使間隔幾十年沒有下水了，想投水自殺也是困難的。
通過小腦記住的運動動作，並不限於軀幹、四肢的運動，也包括身體各區域性肌肉的細微運動。如小提琴家一連串準確、持久、迅速的動作，能不假思索地再現出來，幾乎成為習慣性的動作，還有書法家、畫家、雕刻家嫻熟、準確的動作，莫不與運動記憶有關。
運動記憶對於提高學習效率具有十分重要的意義。其****別表現為口腔肌肉運動與語言之間的聯絡。小時候背誦古詩詞，當時儘管不懂含義，長大後仍能脫口而出，這是小腦對口腔肌肉一連串動作保持牢固記憶的緣故。學外語尤其應該利用運動記憶這個特點。
有經驗的教師都強調語調感，而語調感的養成也很大程度上依賴於口腔和喉部肌肉的運動。
現代科學研究發現：人的左腦側重於抽象思維，主管語言、代數、邏輯等；人的右腦側重於形象思維，主管直觀影象、音樂、幾何、綜合創造等。心理學家理查德·湯普森和醫學家斯凱爾研究證明，人的小腦中被稱為"下橄欖核"的部位對記憶起著重要的作用。在學習中，充分調動人腦視覺中樞、聽覺中樞、語言中樞、運動中樞等各個部位的積極性，協同記憶，對於提高記憶質量效果顯著。原蘇聯心理學家沙爾達科夫的實驗證明：只聽不看的記憶能力是60％，只看不聽的記憶能力是70％，既看又聽的記憶能力是86％。
應該特別強調的是，通過實驗、製作等實際操作，不僅可以增強感性知識，提高記憶效果，而且由於經常活動手指，還可以使大腦溝回增多變深，提高智慧，防止或延緩腦衰老。在大腦運動中樞，與一個拇指相對應的大腦皮層面積相當於與一條大腿相對應的大腦皮層面積的10倍。大腦控制整個軀幹的腦細胞數量只相當控制雙手的腦細胞數量的1／4。特別是左手參與實驗、製作等，有利於開發右腦，培養創造力。
古人讀書講究"三到"，即眼到、心到、手到。著名學者朱熹在《訓學齋視》中指出："凡讀書……須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強暗記，只是要多誦數遍，自然上口，久遠不忘。"文學家蘇東坡，在多年的求知生涯中，養成了抄書的習慣。他的抄書，往往不是為了積累資料，而是為了加強對書的內容的記憶。這兩位先賢的做法，也許是建立在對協同記憶法良好效果有深刻體驗基礎上的吧！
協同記憶法應用於學習實踐，主要應體現在把聽、說、讀、寫、思和實際操作結合起來。
同音記憶法
這是一種簡單的記憶方法，若授課老師能夠給同學們歸納總結一些這方面的知識，則同學們都可“快樂考研！”這正是作者追求的目標——讓90%的考生，記住所講內容的90%，做對90%的考題！
（1）生化中“一碳單位代謝”的記憶
一碳單位的代謝經常考，內容容易理解，但也容易忘記。其實本節內容，只需記住一句話，考試時解題足矣！ ——“施捨一根竹竿，讓你去參加四清運動！”。什麼意思？
①一碳單位的來源——“施（絲）舍（色）一根竹（組）竿（甘）”。
②一碳單位——“一根”。
③一碳單位的運載體——讓你去參加“四清”（四氫葉酸）運動（運動→運送→運載體）。
好了，十幾年來，考來考去，就這麼一句話！
A．甘氨酸
B．組氨酸
C．二者均是
D．二者均非
【例題 48】20xx經代謝轉變能提供一碳單位的氨基酸是——C
【例題 49】1999下列氨基酸中哪一種不能提供一碳單位？——E
A．甘氨酸
B．絲氨酸
C．組氨酸
D．色氨酸
E．酪氨酸
A．丙酮酸
B．穀氨酸
C．α-酮戊二酸
D．草醯乙酸
E．甘氨酸
【例題50】1995代謝時能直接生成一碳單位的化合物是——E
A．絲氨酸
B．蛋氨酸
C．二者均是
D．二者均不是
【例題51】1997生成一碳單位的氨基酸是——C
（2）生理學中有關“滲透壓產生”的記憶
①“晶體”是透明的，所以“晶體”滲透壓是電解質（Na+、Cl—）產生的；而“膠體”是粘糊糊的，所以是由蛋白質維持的。
②由於“膠體”是粘糊糊的東西，只能用血管“盛裝”，因此維持的是血管內、外的水平衡。
A．血漿與組織液的晶體滲透壓
B．血漿的膠體滲透壓
C．兩者都是
D．兩者都不是
【例題52】1991對維持血管內、外水平衡有重要作用的是——B
【例題53】1991對維持細胞內、外水平衡有重要作用的是——A
A．葡萄糖
B．Na+
C．K+
D．球蛋白
E．白蛋白
【例題54】1997血漿膠體滲透壓主要來自——E
【例題55】1997血漿晶體滲透壓主要來自——B
記憶術的變革--編制抽象詞密碼
記憶術的目的是什麼？是為了記憶數字嗎？是為了記憶撲克牌嗎？是的，記憶數字和撲克牌確實是記憶術的應用的一個方面。但是如果記憶術不能有效地記憶文章，那麼它如果不說是失敗的，至少也是有缺陷的！從最準確的角度說，記憶文字應該是記憶術的主要目的和歸宿！ 實際上,記憶文章的難點主要集中在抽象詞的形象化上! 一般使用的策略是臨時轉化!這與記憶術本身所具有的系統性形成了可笑的對比!
一、現有文字記憶術的巨大侷限：
記憶術愛好者都知道， 練習過文章記憶時候：
（一 ）我們往往是運用諧音的方法,或者有時候運用替代法來處理文章中的抽象詞.由於是臨時去找,往往浪費了大量的時間和精力,而且得出的結果往往不是特別理想!這與記憶術本身所具有的系統性形成了可笑的對比!
（二）特別是如果大量運用諧音法,則會在回憶的時候產生不確定性!因為一個漢字能產生的諧音是很多的!很多時候憋半天才憋出個不倫不類的諧音出來
（ 三）用連鎖法或者故事法編的奇象也離題千里,不易回憶!
二、 如何解決這些侷限？
解決的辦法就是建立抽象詞密碼！建立抽象詞密碼有什麼必要性和可行性呢？
（一）試想一下,抽象詞本身和數字密碼一樣,數量也是有限的.語言研究表明,核心的詞彙包括抽象詞的數量,比如英語,法語,西班牙語,
大概是有1000個左右,就算是一半是抽象詞，那也只有500個.所以,完全有可以模仿數字密碼,來建立一套抽象詞密碼.也就是說,給每個基本的抽象詞都設立一個永久的形象密碼是切實可行也是迫切需要的！
（二） 大家知道為什麼記憶術對於記憶文章為什麼不象記憶數字或者撲克牌那麼有說服力嗎？不就是後者有所謂記憶密碼而前者沒有嗎！！！而語言文字，理所當然應該是記憶術的核心和歸宿。要想使得記憶術有突破，要想使得記憶術得到教育界和社會的廣泛承認，就必須建立抽象詞密碼，從而給記憶語言文字奠定系統的基礎！
（三）實際上，數字也是抽象詞的一種，對其記憶的方法就是建立數字密碼。大家試想一下，如果我們在記憶數字的時候採用的是臨時尋找形象的話，那記憶將成為極端低效的！
（四）從記憶術的發展來看，從1648年韋姆舍姆最初發明數字記憶字母圖式向前追溯，到公元前500年西末尼德首先發明記憶術，一共有20xx多年的記憶術發展史裡，正是由於沒有發明數字密碼，導致人們無法有效的記憶數字！（註釋1）那麼可以看到，也正是到現在為止，記憶術誕生了2500年後的今天，由於沒有發展出有效的抽象詞密碼，導致無法有效的記憶文字。所以，要想象記憶數字那樣神奇的記憶文字，一個有效的途徑就是發展出抽象詞密碼！
三 如何建立抽象詞密碼？
（一）對於抽象密碼的分類,可以參照國外的語言島的記憶術策略.(具體見我的部落格以後的文章).
（二）對於如何選擇抽象密碼的形成方法,應該大量使用替代法!
因為:
1.這樣可以建立類似愛因斯坦式的內在的形象思維,而運用諧音則沒有此效果!因為類似比喻和象徵的替代法是可以深入事物的本質的！
2、大家對用記憶術記憶文章的詬病大多是說它產生的奇象離文章本意太遠，用記憶術等於要記一些與文章沒有多大關係奇怪故事。記憶術一般屬於外在的記憶，用記憶術記住東西不等於理解了這些東西。（註釋2）如果應用了替代法，則可以一定程度解決這個問題。因為它是用圖式的方法來記憶。它從本質上來說是結合了思維導圖和記憶術兩大工具！！！！！！
3、本來抽象就是從形象而來的。所謂抽象，就是對大量同類的事物或者性質的概括。所以當然是可以找得到對應的具體事物的！著
名哲學家休謨指出，任何一個詞（包括抽象詞），都僅僅是一個聯絡於表象的符號而已。這在哲學上稱為“唯名論” 。所以這裡涉及到哲學的深刻問題。
4、對於同一個抽象詞，我們由於總是利用諧音，所以在不同的文字記憶中要用不同的諧音方法。這產生了巨大的重複勞動！！
（三）基本抽象詞以外的抽象詞無非就是對這些基本抽象詞的細化而已。而且對於一般的無需一字不漏記憶的文章，完全可以用基本抽象詞來代替。
（四）抽象詞密碼可以藉助繪畫、詩歌、漫畫、標誌、哲學、象形文字等已有的偉大豐富成果。
（五）抽象詞密碼完全可以也應該是個體化的！因為對於採用什麼具體形象來代替抽象詞，是取決於這個人對於這個抽象詞（或者概念）的理解程度，也可以培養一個人對概念的深入理解。
（六）抽象詞密碼完全可以是積累式的。也就是說，可以在記憶文章時候同時收集整理。同時，它也是發展變化的，可以也應該在不斷的文章記憶中進行修改和完善。
（七）抽象詞表可以分為通用和專業兩種。他們可以結合使用。在進行某一類文字記憶的時候，建立相應的抽象詞表（也就是工作表）可以極大提高記憶效率。
（八）可以使用電腦軟體進行文章詞語頻度分析，找出高頻詞來多次篩選找出基本抽象詞。同時可以利用詞典（通用和專業兩種）
對考生推薦幾種好的記憶方法
大量需要記憶的東西總是讓考生頭痛，下面的幾種記憶方法也許會對考生有幫助。
特徵記憶法——內容相似的知識，通過細緻地觀察和全面地比較後，找出所要記憶的內容****別容易記住的特徵。
回憶記憶法——學過的內容，經常地、及時地嘗試回憶，回憶不出的地方及時檢視，細節就能記得牢固。
形象記憶法——較抽象的內容，可用圖、表等形象地描繪出來。
討論記憶法——在學習過程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見與同學討論，在討論過程中正確的東西就比較容易記住。
口訣記憶法——將記憶內容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。如：康熙皇帝在頤和園裡看《蔡文姬》。(漢字中僅有“熙”“頤”“姬”三個字中間是“口”)
練習記憶法——一些可以通過動手來記憶的內容可以自己親自練習、檢測、實驗，增強記憶效果。
骨架記憶法——先記住大體輪廓，然後逐漸記住每一細節，由粗到細進行記憶。
對比記憶法——記憶相類似的事物時，可將兩種事物進行對比，找出異同。
歸類記憶法——把要記憶的內容列出提綱，分門別類整理歸納，然後進行記憶。
重點記憶法——記住整個內容中的公式、定理、結論、基本概念、重要句子等重點，作為記憶的“鏈條”來聯絡全部內容。
理解記憶法——只有深刻理解了的知識才能牢固地記住它。
推理記憶法——利用一事物引出接近的事物或引出有因果關係的事物來記憶。實際是聯想、想象的方法.
網路記憶法——把所學的知識點連成線，組成面，編成網，各部分知識之間的聯絡也就清晰可見了。
不過學習沒有捷徑，一些所謂的捷徑往往會使你走很多的彎路，所以還是要靠自己的努力！
不要被上面的名目所困擾，記住：只要有助於記憶，記得準，記得牢，就是好方法
如何提高記憶力三步曲
如何提高記憶力很多人對如何提高記憶力這個問題感到很茫然,提高記憶力真的有那麼難嗎 要提高記憶力我們可通過如何提高記憶力三步曲有所實現
如何提高記憶力三步曲之一
記憶力的含義
記憶力是什麼？科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯絡。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有曲不離口、拳不離手反覆加以鞏固，才會變成長期記憶力。短期記憶力是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。
如何提高記憶力三步曲之二
現在我們既然明白了記憶力需要不斷複習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利提高記憶力的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
如何提高記憶力三步曲之三
提高記憶力技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。
下課後當天複習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。學而時習之，不亦樂乎，以後每隔一兩個月複習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，複習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。
試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一箇中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。
其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬鬆環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網路，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。
例如要記唐宋八大家姓名時，可以先記住韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾八個姓，然後便於推想出全部姓名等等。其五，儘量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中，並且建立深一層的固定聯絡。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。