身體是革命的本錢，這句話每個人都知道，但是具體實施起來就完全變了樣。想管住嘴，卻又想吃一點不要緊。想邁開腿，又覺得時間太緊張，不會隨便浪費寶貴的每一分鐘。年紀輕的時候，還不知道自己還有一個身體的事情，等到老態龍鍾，躺在病床上的時候，才知道生命的珍貴。
我們的身體就是一部精密機器，平時只要保養的好，能夠細心呵護，小負荷長時間的執行，或者有規律的使用，我們的身體就可以發揮最大的效力，每個人活一個八九十歲應該沒有什麼問題，而且可以以高質量的生活方式生活下去。
如果僅僅是為了活著，生活沒有質量，每天病病歪歪，這會影響自己，影響自己的家人，使他們的生活質量也跟著下降。
很多老年性疾病都是年輕的時候不注意，不經意形成的。生活沒有規律，熬夜晚起，中午不午睡，經常做一些過激的活動。比如打麻將打牌，為了一點輸贏大吵大鬧，甚至整夜不睡覺，戰鬥在牌桌上。過於爭強好勝，為了一點虛榮心，非要和別人爭一個上下高低，甚至大打出手。
如果是工作需要，不能“日出而作，日落而息”，不能因為不能而放棄，要合理安排自己的時間，在新的生活工作環境中，形成新的規律，保證足夠的休息時間。
吃飯穿衣，不是越貴越好，順應時節，就是順應自己的身體。我們是農耕民族的後代，寧可一日無肉，不可一日無豆，每天大魚大肉，不適合我們的腸胃，五穀雜糧卻使我們民族繁衍旺盛幾千年。什麼東西適可而止，不求多，不求好，不求貴，大山裡的農民，沒有那麼多最好，一樣生活的生龍活虎。
人是鐵飯是鋼，吃飯是任何時候都不能遺忘，也不能馬虎的事情，工作再忙，到點吃飯是一成不變的。少吃一點肉人是不會廋的，每天一定要保證足夠的'蔬菜豆類。
零食，只是在空閒時間供人們消磨時間的，它不會給人帶了什麼營養，只會增加人的腸胃負擔。孩子們吃零食，孩子就會不想吃飯，會影響孩子的正常吃飯，帶來肥胖，長大成人後的心血管方面疾病。大家都知道，但是還是在繼續吃零食，繼續給孩子買零食。
情緒的好壞，很多人不以為然，實際上情緒對一個人至關重要，很多疾病都和情緒有關，休息不好，情緒激動，會使自己免疫力下降。雖然現在的醫療條件有了長足的進步，但是我們不能奢望，靠藥物，靠醫院的病床來維持我們的後半生。
我們沒有必要和別人比，比房子，比車子，比衣服。我就是自己，我是為自己而活著，我活著不是為了別人。錢是好東西，沒有錢寸步難行，我們只要不愁一日三餐，只要有一塊睡覺的地方就可以。人為財死，鳥為食亡，身體好，要比錢多，好一千倍，好一萬倍。你躺在床上，望著成堆的人民幣，有什麼用。
身體好，自己晚年就可以生活的無憂無慮，你可以盡情享受天倫之樂，做自己想做的一切。自己的子女，不用為照顧一個年邁多病的父母而分心，他們也有一個家，他們也需要一個平靜的生活環境。
管住嘴邁開腿，為自己有一個健康的身體而努力，不要為自己一時的快活，一時的大飽口福，而忘記了自己，忘記了自己還有老的時候。