秋天是個乾燥的季節，那麼有哪些食物可以潤膚呢。下面本站小編為大家蒐集的一篇“秋季潤膚養顏食物”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
秋季最適宜補肺
補肺，最好的運動就是呼吸，這是分分秒秒都在進行的。呼吸要保證勻、細、長。善於呼吸的人，往往壽命最長。吹蠟燭、吹風車這類的遊戲都能鍛鍊肺的.功能。補肺的食品以白色為主，白木耳、百合、蓮子、梨、杏仁、淮山藥。
除此之外，我們看看秋季還有哪些養顏食物?
(1)銀耳蓮子紅棗湯：
秋季氣候乾燥，容易上火，銀耳主要是滋陰，生津，有很好的嫩膚作用，是“窮人的燕窩”蓮子養心，能保持面部紅潤。紅棗裡含有豐富的維C和礦物質，有很好的補血養顏的功效。
(2)雪梨蜂蜜：
朝喝鹽水，晚喝蜜。秋季是養肺的季節，而肺又是主皮毛的，也就是主管我們的面板和毛髮的，如果肺部失去滋養，我們的面板會變得粗糙，沒有光澤。蜂蜜有滋陰潤燥，養肺的功效。雪梨含豐富的維生素，又是養肺的佳品。肺部得到滋養就是面部得到滋養。
(3)百合蓮子粥：
秋季空氣乾燥，人們常感到口鼻很乾燥，口乾舌燥，面板粗糙。百合可以起到滋養肺部，由於百合性平，不會上火，配合蓮子很好的補心寧神，是秋季滋養的首選食材。
(4)百合蓮子：
秋季養顏水果：秋季應該多吃酸性食物，例：橘子開胃，補充維C山楂健脾養胃，獼猴桃補充大量的維生素葡萄生津，養肺 。
秋季飲食需要注意的事項：
1.秋季水果已沒有夏天那麼多，但是仍然要做到多吃水果，保持營養均衡。
2.秋季以滋養為主，切記大補。
3.秋燥容易上火，減少食用辛辣食物。
4.多以白色食物為主，白色食物養肺。
秋天已經來臨了，以上這些食物都是適合秋天吃的食物，大家可以適量食用，健康度過秋天的每一天。