我的課餘生活豐富多彩，有游泳、跆拳道、看書、玩電腦等，但我最喜歡的是練跆拳道，我的級別已經是綠帶了。
今天是星期六，是我練跆拳道的日子，上午九點半爸爸就把我送到道館裡，十點鐘開始訓練了，我們先跑了十五圈，又單腿跳了兩圈，一會兒小朋友們都累得精疲力盡，滿頭大汗。然後我們集合站成一排，在教練的口令下先甩胳膊、壓腿，做完後我們開始練套路，有的在練拳擊特，有的在練短棍特，有的在練蝸牛特，可精彩了。
終於，我最喜歡的`實戰對打訓練開始了，我穿上盔甲開始迎戰，第一個對手是一個七年級的大姐姐，面對又高又大的她我很害怕，在小朋友們的鼓勵下，我拳打腳踢和她對打起來，最後我踢了她肚子一下，她正好踢到了我的嘴，流出了血，我敗下陣來。第二個對手是張家林，我一上來就猛打他的肚子，他東躲西藏，我緊跟在後面不停地踢他，不一會兒我就把他打敗了。我以一勝一負的成績結束了訓練。
經過這次實戰訓練，我的實戰技術提高了很多，雖然我很累也受了傷，但是我的身體更加強壯了。