攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特徵，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。
通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分誇大，虛榮動機增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。
攀比在現在看來已經成為了一種氾濫的現象，不管是大人還是小孩都存在這樣的現象，其實這樣是不利於我們的心理健康的，可是我們要怎樣擺脫攀比的心理呢?看看下面小編為大家介紹的幾個招數吧。
對自己不要過於苛求
喜愛攀比的人，自尊心總是很強，習慣把目標定得很高，做什麼事總喜歡壓人一頭。但因為能力所限，無法實現目標時，便終日不得志。這時他們會把自己當成成功者，以求得自我安慰與滿足;或者通過炫耀、攀比來擺脫自己的失落感，以維護自尊。
對周圍人不要期望太高
一位心理學家說過：“喜歡攀比的人在自己一個人能力有限的情況下，往往會把期望寄託在周圍最親密的`人身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍。”這種 “期望”一旦沒有實現，勢必給當事人帶來萬分失望甚至是萬念俱灰之感。每個人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什麼非要把自己的想 法強加於他人身上呢?這不僅是不明智的，也是不切實際的。
知足常樂
有些人心理不平衡，完全是因為自己的目標太多，處處與人競爭，常常迫使自己處於緊張狀態。要常常告誡自己：知足常樂。
多找同伴，少尋對手
與人相處以和為貴，在心理上不要把別人看成對手。每個人頭上都有自己的一片天空，你不一定要和別人活得一樣，自己過得輕鬆，就是最大的福氣。
上面就是小編為大家介紹的可以擺脫攀比心理的技巧。如果你發現自己存在這樣的心理，那麼一定要學會去剋制它的出現，在生活中也要時刻的關注自己的心理健康，這樣才能在發現問題的時候及時的糾正。