當今的社會是一個快節奏、高效率、競爭激烈的社會。每個人都難以逃避挫折的打擊和種種壓力，很容易引起心理失衡，導致身心疾病。
社會心理學家提出了心理平衡要訣，對心理失衡有極大的幫助，大家不妨一試。
不苛求自己：每個人都有自己的抱負，有些人把目標定得過高，根本非自己能力所及，於是終日鬱郁不得志。為了避免挫折感，最好還是明智地把目標和要求定在自己的'能力範圍之內，懂得欣賞自己的成就，心情自然會舒暢。
對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，尤其是妻望夫貴、父母望子成龍。假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實，人各有志，每個人都有自己的優缺點，何必非得要求別人迎合自己的需求呢?
偶爾也需要屈服：成大事者我不從大處看，只有無見識的人，才會去鑽牛角尖。明智的有識之士只要大原則不受影響，在小處常常妥協讓步，同時還可減少自己的煩惱。
不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們處處以人作為競爭物件，迫使自己經常處於緊張狀態，其實與人相處，以和為貴。只要你在心理上不把別人都看成對手，別人也不一定以你為敵。