你的身邊有抑鬱症患者嗎?我們應該如何對待抑鬱症患者呢?下面讓我們一起看看吧!
(1)心理建設
從抑鬱症和抑鬱情緒成因來看，和抑鬱症患者相處要做好長期接受負面情緒，長期開導、照顧TA的心理覺悟。
因為，如果沒有接受正確的治療，包括但不限於藥物治療、心理治療、住院治療等，抑鬱症很難有所好轉，想要達到臨床治癒的可能性還是比較低的，因為負面的思維方式很難依靠自己通過努力調整，而作為親近的家人/愛人/摯友的你，若沒有系統地學過認知療法，想要達到心理諮詢的治療效果還是很難的。
因此，指望通過一次開導/安慰，或者是反其道而行的指責，想要讓抑鬱症患者好起來是不負責任的、是荒謬的、是可笑的。而你的不耐煩、你的指責、你的痛苦，都會給抑鬱症病人帶來傷害，不利於TA的調整和恢復。甚至來自最親近的人的不經意間的傷害，會加重病情。
如果你只是對抑鬱症群體好奇，充滿了惻隱之心，卻沒有持續為TA的耐心和愛，也請站在一旁，對TA表示信任。方便的時候，勸TA去醫院看看，這對TA未來的康復將有很大正面作用。
(2)自我評估
當你選擇用愛和包容去陪伴抑鬱症患者，我們對你表示感謝。來自家人/愛人/摯友的陪伴，對抑鬱症患者的康復非常重要。
但關係越親近的人，越容易有更多的期待和要求。關係親近的人錯誤的幫助，會極大程度傷害抑鬱症患者受傷的心。因此，請你在採取行動前，對你自己的情緒控制能力，和安撫他人的共情能力，作出一個評估。
- 聽到一個讓你憤怒/悲傷的訊息，你能否冷靜思考，判斷邏輯關係，並快速讓自己走出來?
- 面對情緒失控的家人/朋友，你是否能冷靜地面對他們?
- 別人告訴你一個驚天大祕密，你能否看見此人時像什麼都沒有發生一樣?
我上面的問題指向兩個方向：
第一個，多負面情緒的`隔絕能力。
不僅表現在控制自己的情緒，不受TA的負面情緒的影響，還表現在在TA面前該逗比逗比，不因為TA改變自己。講真，抑鬱症患者自尊心都挺強的，要是發現自己被同情會更難過的。
這方面我做得不好，我心理不夠強大。面對大段的負面資訊，我大多選擇逃避，選擇忽視，因為我太容易讓自己沉迷其中。
第二個，引導他人的情緒能力。
與抑鬱症患者相處，你會時不時面對TA的哭哭啼啼、自暴自棄等極端情緒。你既要冷靜地接納，又要有效地傾聽。具體而言，你要根據情況，給予摸摸頭、抱抱式的情緒安慰，也要抓住可能的機會，告訴TA只是病，鼓勵TA接受治療。情緒能力強的朋友將會是最佳人選。
(3)什麼不該說 / 不該做?
不把抑鬱症當回事，太把抑鬱症當回事
不把抑鬱症當回事，是站著說話不腰疼，不僅沒有雪中送炭，還雪上加霜，這種是最過分的。
比如，
“你就是閒的”
“睡一覺起來就好了”
“吃點好吃的、玩點好玩的”
“你就是太脆弱”
“我都那麼慘，我也沒…”
太把抑鬱症當回事，就是好心辦壞事，因為太過急切去表達自己的關切，而太過害怕抑鬱症患者無法好起來。一旦達不到預期，就開始自暴自棄、難過等等。這種過度的關心，會讓抑鬱症患者產生擔憂，為了讓其放心，選擇隱瞞病情。
比如，
“我求求你，我都XX”
“你怎麼還這樣?唉”
歇斯底里地哭和鬧，試圖喚醒抑鬱症。
(4)什麼樣的方式是最好的?
個人看來，最好的就是“招之即來，揮之即去”，“潤物細無聲”的關心。
我的家人關心我的衣食住行，關心我每天發生了什麼，卻從不問今天情緒怎麼樣。
我的閨蜜一個電話，在大晚上來我家陪伴我，但又只是和我說說話，不問我為什麼情緒失控。
還有我的老闆，準我四個月病假，並在公司裡隱瞞了我的病情，讓我回公司後還能和同事們嘻哈打鬧。
大家在我需要的時候出現，像面對感冒一樣，面對我的病情，讓我也發現其實並沒有什麼。