憤怒是一種非常過激，消極的情緒，很多人因為各種各樣的事情都會產生憤怒的情緒，當我們憤怒的時候，往往控制不住自己，做出很多事後後悔的行為，那麼我們應該怎麼控制自己憤怒的情緒呢？下面是小編為大家帶來的如何控制自己憤怒的情緒，歡迎閱讀！
1、當我們意識到自己要發怒的時候，我們可以保持沉默，禍從口出，把禍扼殺在搖籃裡，只要舌頭管住了，就可以抑制精神的亢奮，保持冷靜的頭腦，從而慢慢地化解怒氣。
2、當我們意識到自己要發怒的時候，如果當時情況允許，我們可以及時地離開現場，迴避現場，這樣離開了那個環境火氣就會慢慢消掉，慢慢冷靜，之後可以認真思考解決問題。
3、當我們意識到自己要發怒的`時候，我們可以採取轉移話題，找一些開心的事情幹，聽一個令人自己愉快的音樂，閱讀一些開心的笑話，優美的詩詞等。
4、當我們意識到自己要發怒的時候，不防可以向他人承認自己此時此刻情緒不好，並在努力控制中，請求他人理解，在他人理解支援下就比較容易用意識駕馭自己的情感，控制自己的情緒。
5、當我們意識到自己要發怒的時候，我們要學會寬容，站在他人的位置，理解他人的行為，放下對他人的怨恨，你會發現，當你原諒了別人，憤怒的包袱就會放下。
6、總的來說要提高自己的修養，多讀書，多擴充套件自己的視野，一個有修養的人，是一個有廣闊胸襟的人，有剋制力的人，遇到了不順心的事情也會心平氣和地解決問題和矛盾的。