讓緊繃的神經放鬆一下，以更充沛的精力和更平和的心態迎接大學聯考!減壓!成就更好的自己。8個小竅門輕鬆減壓有益身心。
8個小竅門輕鬆減壓有益身心
1、給植物澆水
煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。
3、多喝橙汁
最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
4、玩橡皮泥
用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。
5、接電話前深呼吸
在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆祕訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
6、捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。
7、發言之前安靜微笑2秒
害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。
8、熨衣服
熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處於“自我執行”模式，排解壓力思緒。
在職場中承受太大壓力的朋友們，不管你是男性還是女性，為了自己的健康和正確的.生活狀態，我們都應該要找尋適合自己的辦法，為自己緩解壓力，同時，我們也可以在飲食上，促進自己的壓力在飲食的過程中得到釋放。
附： 輕鬆減壓成就更好的自己
6月3日， 1100多名高三學子正在舉行的一場別樣的盛會。
早上7：30，高三同學就按班在操場集合，等候主席臺發出遊戲指令。廣播聲起，“我行，我能，我一定能考出高水平……”各班口號聲響徹操場。擊鼓顛球、瘋狂毛毛蟲、綵球高揚、同舟共濟等趣味活動嗨翻同學們。那一刻，他們盡情地釋放自己。
“挺嗨的，很帶勁，感覺還沒玩夠呢”、“心理壓力釋放出來，真的很舒服”……本來簡單得不能再簡單的遊戲，在大家的一起參與下，竟然變成了一場別樣的盛會。
“‘減壓活動’是我校每年必做的專案。很快，我們的同學就要奔赴大學聯考的實戰戰場了，正好利用這個時間，讓他們放鬆放鬆，將自己的精神還有體力調整到最佳狀態。讓同學們輕鬆與快樂，只為大學聯考那兩天成就更好的自己。”高三年級主任陳鐸老師說道。
對於即將到來的大學聯考，為了高三學子考出高水平，柳國強校長親自策劃、指導該項活動，並勉勵高三同學，考前一定要相信自己：我準備好了!我一定能考出高水平!