有人曾智慧地說：“絕不向未來借貸。若你為明天可能發生的事憂慮，而結果並沒有發生。你就是白白憂慮了。即使那事真的發生了，你卻已擔憂了兩次。為何要在真正需要憂慮之前浪費你的憂慮?”若要減少憂慮與壓力，請試試以下方法：輕鬆減壓
31個建議，輕鬆減壓
1.禱告。承認你在每天的責任上需要智慧與引導。
2.準時上床。當我們有足夠的休息，我們處理壓力的能力就增強。
3.準時起床。這樣你才可以不慌不忙地開始這一天。確實有“休息過度”這種事!
4.願意說不。拒絕你無法撥出時間與精力去做的事。
5.將工作分派給有能力的其他人。只因某項工作需要有人做，不一定就是你必須親自去做。找出最適合那工作的人。
6.簡化你的生活。太多事要求你注意，一定會造成壓力。
7.少就是多。雖然一個常常不夠，但兩個通常就太多了。
8.排出足夠的時間去做事或去某個地方。安排過多的行程往往是另一個造成壓力的主要原因。你不可能同時在兩個地方出現。
9.調整你的步伐。將重大的`改變和挑戰性的事分散開來，不要在同時做太多困難的事。
10.一天的事一天擔。今天就做今天的事，明天的事等到明天再做。
11.分辨憂慮與關心。若你關心某個狀況，找出上帝要你做的事，並釋出焦慮。若你對於那情況完全不能做任何事，就忘了它。
12.在預算內過生活。不要花你沒有的錢，或買你負擔不起的東西。
13.留備份。放另一把汽車鑰匙在錢包裡，另一把房門鑰匙埋在花園裡。你常常要用的東西都多留備份。
14.小心地選擇你要說的話。單單這個建議就可以避免掉許多麻煩。
15.玩樂。每天為你心中的小孩做些事。
16.滋潤你的靈性。隨時準備一本《聖經》，可在排隊或等開會的時間讀。
17.適當的飲食。有健康的飲食習慣會讓你身體好，也提供你所需要的能量。
18.東西要歸位放好。每個東西都放在適當的地方，當你需要用時，就不需四處尋找。
19.開車時聽錄音帶或光碟。有效率地利用你在車子裡的時間，使你的生活質量更提升。
20.寫下你的想法和靈感。若你有一個好點子，就寫下來。若你聽到一些有幫助的想法，就記錄下來，免得忘掉。
21.找時間獨處。人們圍繞在身邊是好的，但獨處可讓我們再次充電。
22.常常與上帝說話。試著在碰到小困難時就禱告。你不需等到特定的時間與地點才禱告。
23.與自己有同樣價值觀的人作朋友。在我們把自己所珍惜的真理活出來時，我們都需要鼓勵。
24.將所喜愛的《聖經》經文隨時準備著。把你喜愛的經文寫在一張紙上或卡片上。當你一有壓力時，它會是你很好的提醒。
25.歡笑。每天的生活可能很令人沮喪，找時間去歡笑，盡情享受輕鬆愉快的時間。
26.定期運動。運動是絕佳的減壓方法。
27.培養寬恕的態度。苦毒是有害的。請記得，大部分的人都是儘量做得好。
28.仁慈地對待不仁慈的人。他們可能最需要仁慈。
29.少說，多聽。留心聽別人說的話，你可能會學到有用的東西。
30.提醒自己不是宇宙的總經理。不要試著去做上帝的工作!
31.請記得誰是你最偉大的盟友。“至高者若幫助我們，誰能敵擋我們呢?”