三伏天吃什麼除溼

三伏天吃什麼除溼?三伏也給了我們祛除病邪的最好時機，正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、溼、暑、燥、火，這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首，如果這時在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。

三伏前吃薑，全年安康

“早上三片姜，勝過飲蔘湯”、“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”是民間流傳已久的防病保健諺語。中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。

姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功。三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、溼、暑、燥、火，吃薑後再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單!

那麼三伏天具體要怎麼吃薑才能讓它發揮效用呢?這裡給大家推薦最有效的兩種吃法。

生薑兩種吃法。祛溼邪，治病更容易

1、含薑片

1、將生薑颳去皮(姜皮屬涼性)，每天切四五片生薑(切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣)，放在碗內。

2、每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水衝到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘。

3、將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、醋泡姜

1、生薑切片。

2、把切好的'薑片放到一個罐子裡，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒滿，醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來。

4、取一小塊保鮮膜，摺疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子，密封結實。放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。

食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，長期食用效果最好，不僅能祛溼邪，還能抗衰老、延年益壽。

溫馨提示

1、所有器皿不沾油，遇油易壞。

2、可用陳醋米醋浙醋等一切你喜歡的醋，但必須是釀造而非勾兌。

3、醋內如不加糖，感覺牙能酸掉，加點冰糖或者蜂蜜吧。

三伏天是一年中吃薑的最佳時機，千萬不要錯過!另外，三伏天在飲食上還有很多需要注意的地方，一起來看看。

三伏天飲食祕訣

1、伏天雖熱不可貪涼

夏季養生最重要的是不能貪涼，比如，吃太多冰飲、雪糕，貪涼傷陽氣，人體容易生病。過於貪涼，可導致陰暑，症狀是：頭痛、怕冷、心煩，肌膚髮熱、惡寒、食慾不振。

一旦出現陰暑症狀，可以服藿香正氣水，服完後略微出汗，即可退熱。如果是小孩，還可用不含酒精的藿香正氣水洗澡，每次1~2瓶，兌入洗澡水中即可。

2、三伏多吃苦，解暑祛痱子

苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓!中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。