三伏天的天氣雖然炎熱，但是溼氣卻很重，下面本站小編為大家蒐集的一篇“三伏天吃什麼去溼”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
三伏天吃什麼去溼氣
溼氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的`食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100到120克，老鴨一隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯
功效：健脾開胃。
鵪鶉一隻、黨蔘15克、淮山30克煲湯。
三伏天吃什麼去寒溼?最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝，又簡單有有效。還可以放點茯苓一起煮。薏苡仁作用是利水滲溼，健脾止瀉，清熱排膿/茯苓的作用是利水滲溼，健脾寧心。而且薏米就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除溼東西了。去超市就能買到薏米。
小編建議：中藥中有很多藥都是去溼的，可以適當的吃些中藥。最好找大夫開藥，不要自己瞎吃。
三伏天的時候，大家就不要出去閒逛了，白天可能熱的你都不敢出門，要注意適當的運動，多吃一些降暑的食物，調節好自己的心理。