職場冷暴力，一般指上司或群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害。它主要體現在讓人長期飽受漠視、譏諷，甚至於停止日常工作等刺激。在職場日趨激烈競爭形勢下，“冷暴力”大有持續蔓延的趨勢。它以各種形式存在著我們的身邊，如有人為保住職位，以冷漠排擠同事;有人不善於融入同事“圈”，而最終被“孤立”;有人在工作上心直口快得罪了領導或同事;還有因為企業改革改制職工隊伍發生變化，自己成為“少數派”，沒有人與自己商討工作，也很少有人配合工作。
案例回放
★ 可怕的上司
Anne是某雜誌社的編輯，工作才一年，已經躍升為企業裡的精英分子。她的優秀遭到了一些同事的妒忌，尤其是他的上級sophia更是將她冷落在一旁。Anne個性直率，不懂世故，經常口無遮攔，讓sophia下不了臺，就這樣，她日益受到上司的排擠，單位的一些重要會議sophia藉口讓她管理其他事物而不讓其參加，甚至Anne手上的採訪也逐漸被sophia分派給別人。上週她所做的稿子又出了些問題，sophia正好抓住這個“機會”，將她晾在了一邊。
★ 危險的同事
今年夏天，小卿應聘到了一家大型外資企業。進去的第一天還是興高采烈的她，沒過幾天笑不出來了。小卿發現公司裡派系眾多，有以年輕人為主的“青少派”;也有已經有了小孩的“中年圈”。這兩派之間看似和諧，卻矛盾暗湧，時常處於冷戰階段。小卿不想得罪任何一幫人，所以採取了中立態度，中飯時，小葉形單影隻。同事們聊天，她根本插不上話，有時工作需要配合時小卿更是履步維艱……
專家分析:
據統計，上司身上發生職業冷暴力竟然高達75%，例如你“得罪”了老闆，隨後被冷落。本該你做的工作，老闆安排其他人去做，把你“晾”得壓抑而沉悶;或是與部門主管發生矛盾後，主管成心給你安排8小時內做不完的工作量，使你忙得喘不過氣來。這些都是職場冷暴力的高發性事件。
同事間有“圈”，你因為不屑於入“圈”，始終身單影孤;或是自己某一次的不當舉動，成為“公憤型人物”，此後被同事“敬而遠之”。
在遭遇職業冷暴力後，大多數的'職業人都產生了嚴重的心理影響，但是隻有少數人採取了積極抵抗的方式。調查結果顯示：有38.1%職業人的工作積極性都受到職場“冷暴力”的嚴重影響;有20.9%的職場人選擇“以冷製冷”，即同樣以冷暴力回敬對方;只有16.9%的職場人會以積極的態度迎接挑戰，努力尋找解決方案。
職場的“冷暴力”有著強大的危害指數。它會使人產生各種心理不適，如壓抑、鬱悶等等。從而導致生理上的不適症狀，如身體的消化、免疫、代謝等功能都將受到損害。最終反應在工作中的職業倦怠、甚至離職。職場冷暴力是企業可持續發展的一大障礙。
專家建議:
● 團結就是力量
員工關係部門從構建和諧企業出發，發揮員工關係部門組織的群眾性優勢來對抗冷暴力。
團隊建設——員工關係部門可以因地制宜開展一些群眾性文體活動，為職工搭建交流的平臺，職工在參與活動中互相加深瞭解，消除隔閡，使人際關係融洽，形成良好的合力推動企業發展進步。同時，通過組織其他形式的活動，營造企業團隊合作氛圍和提倡互相關心精神，從而有效化解職場“冷暴力”。
組織申訴通道一些大中型企業的老總會特別安排的時間，直接“會見”公司的基層員工，形式類似於國家的上訪機制。此時，員工便可以將自己將苦衷申述出來。另外，某些外資企業都會擁有自己的工會，在這裡員工也擁有了為自己的權利申訴的機會。
● 教你五招化解職場冷暴力
1、 處理好人際關係
不論是與同事之間還是與上級之間，都屬於人際交往的範疇。不管冷暴力發生的緣由是如何，在人際交往方面的欠缺必定會對職場冷暴力產生推波助瀾的影響，反之，也會對它有所預防。
2、 換位思考
別費勁鑽牛角尖。或許，上司只是用冷淡來提醒你，希望你自己去“悟”。當然，如果上司徹底不聽解釋，也沒給你機會，那也就基本等同“勸辭令”了。職場紛爭中，無論你是管理者，還是普通員工，每個職業人都要避免自己引起“公憤型的反感”，因為這種孤立是災難性的。
3、增強自身“免疫力”
無論是來自上司還是同事的“冷暴力”，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，如果自己的情緒能調節得像火一樣，“冷暴力”也自然化解了。如果實在不堪忍受，換個東家也沒什麼大不了的，千萬別讓一時的“冷暴力”從此摧毀你的自信和前程。
4、積極地直面理解問題
積極的正面的理解問題，不要被自己的意識擊倒。心理專家認為，“冷暴力”其實就是一種非言語、無身體接觸式的交流，是一種在意念中的交流，最後實際上是被自己的意識擊倒，倒不一定真是被對手打敗。遇到問題不要胡思亂想，應該客觀地對待。
5、把想法大膽地說出來。
更多地瞭解自己在與上司的相處中希望得到什麼，並按適當的方式小事化了，才能避免積怨過深引發的“冷暴力”。對“冷暴力”勇敢說不。有的人之所以捱打是因為他天生一副捱打相，所在遭遇暴力時一定不要示弱和露出軟弱的一面。