開學不久，我們學校舉行了豐富多彩的'課外活動，有打籃球、有跳舞蹈、還有拉……我參加了跆拳道。
記得那天是星期二，我來到跆拳道館，教練給我了一件道服，還有一條黃帶，然後給我們說了跆拳道的精神是禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。訓練前首先向國旗敬禮，向教練敬禮。訓練正式開始了，教練先教我們練馬步衝拳，我認認真真地練了起來，腳要下蹲，手不能低於胸口，否則要罰一百個俯臥撐，沒過多久我就累得氣喘吁吁、汗流浹背了。唉，練好跆拳道真苦啊！我想起跆拳道的精神是忍耐、克己、百折不屈，於是我又堅持不懈地練了起來，如今我練到了太級一章，太級一章的要領是下隔擋，前踢衝拳，中隔擋防禦衝拳，上隔擋防禦衝拳。不知不覺我練跆拳道已經二個月了，跆拳道讓我受益無窮，我的身體更加強壯。