心理健康教育常識
快快樂樂過一天 ——開朗樂觀積極向上 卡耐基說過：“你可知道，只要下定決心你就會快樂——而且對它 執著不移——你便會快樂下去，快樂依憑於你的心理狀態，而不在於你 的財產或者成就。” 即使兩個人都擁有大致相同的財富和地位，然而仍可能一個人落落 寡歡，另一個歡欣愉快。究其原因，心態不同而已。 有一位規模很大的公司老總，事業有成，年輕有為，擁有財富，家 庭美滿，幾乎近於十全十美，人人羨慕。然而，他卻不快樂，甚至嚴重 到對生活失去信心，最後自殺身亡。這個事情發生以後，一般人都難以 理解，他幾乎已發展到生活和事業的頂峰，為何仍舊沒有快樂？可見快 樂的心態並不是僅僅伴隨著生活慾望的滿足。有的人家儘管經濟窘迫， 但仍舊活得很開心；有的人雖為“大款”，卻仍然愁眉不展。
一個人的生命在歷史的長河中是短暫的，為什麼不快快樂樂地生活，而要愁容滿 面過得如此沉重呢？ 快樂不快樂的根本取決於心態。有這樣一個故事：一個母親有兩個 女兒，大女兒賣雨傘，二女兒賣扇子。一天天上下起大雨，母親就想： “糟糕，二女兒的扇子賣不出去了。”後來雨停了天晴了，母親又想： “太糟糕了，這下大女兒的雨傘賣不出去了。”結果總在發愁、憂慮。同是這一件事，為什麼不能換一種想法呢？天下雨時，母親想：“太 好了，大女兒的雨傘好賣了。”天晴了，烈日當頭，母親又想：“太好了，二女兒的扇子好賣了。”結果總是快樂、愉快。這個典型例子說明，要有一個快樂的人生關鍵在於自己如何對待周 圍的事物。在學習和工作時即使遇到困難，也不要把愁容留在臉上，而要用開 朗樂觀的態度去對待，有這樣一個良好的心境，對學習和工作都有好處。
國小生大多生活在父母寵愛的環境中，在國小階段主要任務又只有 學習，所遇到的艱難困苦並不多，因此，更沒有緣由不快樂，沒有緣由 不快快樂樂地度過每一天。 快樂對於人的.健康也有良好的影響，“笑一笑，十年少”，“快樂 像藥，具有醫病的奇效”，這些說法都很有道理。開朗樂觀的反面就是 愛憂慮，易悲觀，總是想不開，老用消沉的情緒來左右自己，使自己的 生活不快樂。
大家都知道海倫·凱勒，她一出生就是不幸的：眼睛看不見，耳朵 也聽不見，世界對她幾乎是隔絕的，但她在善良的女教師的幫助下，感 知了外部的世界，並且寫下了許多作品，影響和鼓舞了許多健全的人。 她充分地體現了自己的人生價值，她說：“我發現生命是這樣美好！” 和海倫·凱勒相比，我們每一個健全的人應該感到條件優於她，那 麼還有什麼理由不快樂呢？有這樣一段話恰如其分地體現了這一點：“我 悶悶不樂，因為我少了一雙鞋，直到我在街上，見到有人缺了兩條腿。” 我們國小生從小就應該樹立快樂的人生觀，永遠快樂地看世界。
開朗樂觀有如下種種表現：開朗樂觀有如下種種表現： 學習上遇到困難，比如考試沒有考好、成績不佳時，不悲觀喪氣， 不失去信心，而是找出問題所在，相信下次能夠考好。
當同學之間有了矛盾，發生了爭吵，或者是受到朋友誤解時，不 煩躁，不苦惱，相信烏雲終會散去。 3.遇到困難，遇到問題時，不抱怨，不失望，不生悶氣，總是積極 想辦法，出主意，積極扭轉局面。 同樣是考試，兩個同學都沒考好，得了.. 60分，悲觀憂慮的同學想： 怎麼會考這麼差，我腦子大概出了毛病，永遠都學不好了。開朗樂觀的 同學說：這是我考的最糟的一次了，下次絕不會是這樣了。
可見，同一 結果不同的心態就有不同的結果。 悲觀憂慮是一種消極的生活態度。抱有這種態度的人總是用消極的 眼光看世界，總覺得這也看不慣，那也是麻煩。事情還沒有開始去做， 就想可能做不好，考試尚未開始，就想著可能會考糟。這樣的結果必然 是削弱自己的志氣，影響自己的學習。 有一些年青人追求一種時髦，在穿的文化衫上寫著：“煩著哪，別 理我”，這才真正是一種心態不正常，對這樣灰色的心理，人們當然少 去理睬才
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好，試想持有這種心理的人如何能積極向上去完成工作任務？ 悲觀憂慮有種種表現：
1.遇到一點困難，就把後果想得十分嚴重。
2.考試成績有一次不好，就認為今後再也考不好了。
3.經常面帶愁容或者表情淡漠，很少有笑容，總是把事情往壞處想。
終日悲觀憂慮，在工作崗位上難以與同事和睦相處，遇到工作中的 困難，難以用樂觀的態度去面對，其結果就難以克服。
對於國小生而言，悲觀憂慮的壞處是：
1.不利於身心的健康。
2.不利於搞好同學間的關係。
3.不利於順利完成學習和工作任務。
與此相反，開朗樂觀有許多好處：
1.有助於身心健康，心情舒暢。
2.有助於建立良好的人際關係。
3.有助於克服困難。
那麼，如何克服悲觀憂慮，培養開朗樂觀的生活態度呢？ 現在很多學校已經在開展素質教育，教育國小生們採用“太好了” 的心態來對待任何困難。比如，一次考試考糟了，就要說：“太好了， 我還以為我都學會了，這次考的恰恰是我不會的，這下我就真的學會 了。”當天上下著雨，可是回家時沒有雨傘，就可以想：“太好了，淋 雨的滋味我還沒嘗過。” 這其中的含意不是逃避現實，而是對於無力改變的現實，換一種心 態去面對。 伊索寓言中有這樣一個故事：狐狸走在一個葡萄架下，架上的葡萄 又大又紫，饞得它直流口水，但是它夠不到，鼓足力氣跳起來仍是吃不 到，最後它想，這葡萄一定是酸的，於是帶著這個念頭走了。寓言的本 意我們暫且不去研究，只說這隻孤狸既然吃不到葡萄，也是不可改變的
事實了，那麼與其十分遺憾地愁眉不展，還不如認定葡萄是酸的，吃了 壞肚子。 事實了，那麼與其十分遺憾地愁眉不展，還不如認定葡萄是酸的，吃了 壞肚子。 在進行“太好了”的素質教育後發生過這樣一件事：在去農村夏令 營時，一個女孩的鞋底裂了，天正在下雨，鞋裡進了雨水。這個女孩本 來覺得挺倒黴，想愁眉苦臉，但是想起要換上“太好了”的心態，就想： “太好了，我的鞋壞了，我可以自己處理這件事，也不用聽媽媽的嘮叨 了。”心裡立刻高興了，自己左思右想，沒想出好辦法，就去請教老師， 終於想出一個好辦法，用塑料袋把腳包嚴，再穿到鞋裡就沒事了。 還有一個女孩，在夏令營行軍路上，過一條一米多寬的小河時，沒 跳過去，掉進了河裡。要是往常，她肯定認為倒黴透了，甚至要哭起來。 在換了一種心態後，她就想：“太好了，我終於掉到河裡了，真是數我 最涼快了。”爬上岸後，每走一步路，腳上的鞋裡都會發出“咕嘰咕嘰” 的聲音，她說：“聽，多麼美妙的音樂。”確實掉到河裡不是件好事， 鞋裡有水走路也不會舒服，但是這一切已無可避免地發生了，那麼，女孩子的“太好了”的心態，使自己不覺得倒黴，就淡化了倒黴事件本身， 可以輕鬆愉快了。 “太好了”心態是需要主動培養的，我們在每天生活中，會遇到許 許多多的事情，在學校考試成績可能好，也可能不好，老師可能表揚也 可能批評，同學間可能友好也可能爭吵，在家裡父母可能誇獎也可能嘮 叨，家裡的家務勞動可能愛幹也可能不愛幹，媽媽做的菜可能好吃也可 能不順口味，等等等等，總之，這就應該試著採用“太好了”的心態去 對待，逐漸形成習慣，以快樂去面對人生。 具體來說，可以按以下幾點去注意培養：
改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態面 對一切事物。
遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、 父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放鬆。學會用微笑和快樂去面對人生。