現代心理學家發現自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法。人們有心事可以跟伴侶、朋友、兒女說，也可以參加一些活動。如果身邊沒有人，心理學家建議，可以對自己或對著鏡子裡的自己說話。接下來是本站小編整理的關於銷售心理學方面的文章，希望大家喜歡。
自言自語竟然能緩解壓力
“自我對話”的目的，是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如：把一件小事情看成了天大的.事情時，你就對自己說：“這件事情並不重要，也不復雜，不用老惦記著”;對某些事物充滿疑慮或者不滿意時，你就對自己說：“情況還沒有搞清楚呢，有時間我再問問，現在著哪門子急呀”等等。
千萬不要小看自己的這些“言語結論”。因為這些話說出來後，就會使人截斷負面思想和情緒的自我渲染擴大，增加自信，避免情緒過度敏感、緊張、自憐等。因此，心理學家建議人們在遇到壓力時，可以經常有意識地自言自語。
遠離心理壓力折磨的6個小祕訣
1、一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
2、開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3、聽聽音樂。輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
4、閱讀書報。讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
5、重新評價。如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應進行重新自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。
6、大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭並不可恥，流淚可使悲哀的感情發洩，也是減輕體內壓力的一種方法。