三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那麼，小孩三伏天吃什麼食物好呢?下面就跟著小編一起看看吧!
小孩三伏天吃什麼食物好
1、補水養生
三伏天寶寶還應該多吃湯湯水水來養生。中醫理論中夏為陽，夏季是陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的`趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。而寶寶也因為運動導致大量出汗，因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
媽媽們要特別注意：
三伏天時期，兒童的脾臟功能弱，對含激素、新增劑多的食物解毒能力差，因此應儘量少吃韭菜、豬肉、扁豆等，做明目用也要少食肝臟，最好用羊肝代替豬肝。
2、補氣去火
三伏天氣溫高，不僅帶給寶寶身體上的不適，還容易導致火氣上升，這期間寶寶會表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。所以說，三伏天寶寶應該多吃補氣去火的食物。
祛火的食物：
上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果;
同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
推薦補氣去火食譜：
時素雞蛋：將黃瓜、木耳(或香菇)、雞蛋、胡蘿蔔一起炒;
營養豆腐：將草魚(去骨)、木耳(或香菇)、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。
3、新鮮乾淨
三伏天寶寶飲食應該保持新鮮乾淨。吃應季的食物水果。中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
推薦：
應季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、檸檬、莧菜等
水果：桃子、西瓜等，時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。
注意：
但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。